一看书就犯困怎么改善（为什么一看书就犯困）

俗话说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉书。

书是人类成长进步的阶梯，价值不可估量。

然而一说到读书，很多人都有这样的经历。

本来下定决心要好好读书，可是刚翻几页就困意来袭，哈欠连天。

甚至众多实践证明，用读书来治疗失眠效果不太好。

这到底是为什么呢，

为什么读书会使人犯困呢，难道真的是没有文化细胞吗？

第一，是条件反射形成的不良习惯，从学生时代开始，为了考试能够名列前茅.

有多少个夜晚都在顶着困意用功读书，从小学到高中，无时无刻被睡意和学习夹在中间。

这种长达十几年的行为习惯已经形成一种反射条件在困的时候学习一学习就困，让睡眠和看书，无形中绑定在一起，另外大脑超级耗能。

第二，是大脑开启的保护机制，当你看书的时候，那可真是把脑子给忙坏了.

不仅安排眼睛给你读取还得传输到大脑进行数据分析，只要你读书不停，大脑就得一直运转，再加上总有一些小情绪勾引与诱惑你放下书籍，拿起手机大脑还要分出一部分精力来说服自己继续努力。

第三，合适的人配合适的书，如果你看的是专业性强的书，那单看都认识，拼在一起就看不懂了，认知科学发现，我们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，信息转换的效率差，大脑读取起来就会费点儿劲。大脑一费劲那消耗的能量可就大了。

所以这事儿你还得怪自己脑子不够用，这样也就难怪你会瞌睡了。

所以要是真想看书，找个适合咱们文化水平的，或者循序渐进地看。别一上手就是终极课程，要不然脑子都不接你这活。

所以说一看书就犯困，赶紧查查自己是什么原因吧？