秋天女性适合坚持吃3种食物（女性朋友要常吃它）

绿藤绿叶满地爬，盛开朵朵大黄花，结出个个大甜瓜，主人把它抱回家。听到这个谜语，就让我们想到了南瓜！女性朋友可不要错过南瓜，美味可口，常吃面色红润有光泽。

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素。我们常吃气色好，身体棒棒哒，可不要错过哦！

秋天，女性朋友要常吃南瓜，面色红润有光泽，简单易做您可以学一学，我们一起看看美味可口的南瓜糖三角的具体烹饪步骤，老少皆宜！

配料:

面粉适量、南瓜一块、酵母粉适量、水适量

烹饪步骤:

1.切一大块南瓜洗干净净

2.去皮，切片放锅里隔水蒸

3.南瓜蒸至熟烂，搅拌成南瓜泥

4.晾凉之后加入到面粉里，再加入酵母粉

5.南瓜泥和面混合搅成面絮

6.揉成光滑的面团，盖上盖子放置发酵

7.面团发酵至原来两倍大，组织呈蜂窝状

8.取出面团揉匀排气，再盖上保鲜膜静置十分钟松弛

9.面团揉成长条

10.切成大小均匀的小剂子

11.把小面剂子揉圆按扁

12.将按扁的面团依次擀成面片

13.包入提前做好的芝麻糖，对折从一头捏至三分之一处

14.把剩下的一个边对折过来，已经呈三角状

15.再依次捏住另外两个角

16.包好所有的糖三角静置二次发酵20分钟

17.二次发酵好放蒸锅蒸十五分钟

18.软软弹弹的糖三角出锅啦

19.装盘。

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