21种早餐粥做法简单每天都不重样(分享几道低脂蔬菜早餐粥)
红薯粥
食材:红薯、大米
做法:
1:红薯去皮洗净切块,大米洗净放入
电饭煲中,加适量的清水,再放入红薯
2:按煮饭键,剩下的工作就交给电饭煲
了。(最后记得加点盐调味哦!)
蔬菜粥
食材:小米小半碗、鸡肉一块、青菜一小把、水适量、盐适量
做法:
1:小米掏洗干净,鸡肉洗净剁碎,青菜
洗净
2:锅里放适量水,加入洗净的小米,小火
煮20分钟左右煮开花
3:青菜焯一下水切碎,鸡肉也焯一下水
4:小米煮熟后加入鸡肉搅拌一下,把鸡肉
煮熟,两分钟即可
5:碎青菜倒进去搅拌均匀,煮一分钟即可
不用煮太久,最后再加点盐调味就做好了。
鱼干粥
食材:鱼干、花生、,大米、姜泥、葱、油、盐、白胡椒粉
做法:
1:鱼干提前一晚泡发切成小块备用,花生
和瑶柱泡发两小时,花生提前泡发一下煮
出来比较粉
2:大米洗净后加入姜泥、两勺花生油搅拌
均匀再放入花生、鱼干块和适量的清水按
煮饭键煮开
3:开锅后再加入少许盐调味,白胡椒粉提鲜
,再撒上葱花即可出锅!
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