碳板对跑鞋有多重要（浅谈竞速碳板跑鞋的碳板形状和放置位置对于性能表现的影响）

当耐克在碳板竞速跑鞋这条路上越走越成功的的时候，各大运动品牌也相继推出了自家的碳板跑鞋。大家都想在碳板跑鞋市场占有一席之地，而一些品牌却在碳板放置方式上与众不同。

大迫杰2020东京马拉松上脚Alphafly next%

如果大家仔细观察可以发现，目前碳板跑鞋里，与耐克保持同样碳板设计和相似中底材料的占多数，例如李宁的飞电，索康尼的endorphin pro以及NB的fuel cell TC都将全掌铲型碳板像三明治一样放置于两层发泡材料中间。

目前主流碳板跑鞋大都采用了这种摆放方式，而亚瑟士的metaracer以及阿迪达斯adizero pro的碳板摆放方式则完全不同，本篇将通过碳板摆放位置的分类，谈一谈对于跑鞋性能的影响到底如何？

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一、中置碳板

代表跑鞋:vaporfly next%

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1.碳板形状和大小:铲形全掌

目前采用中置碳板放置方式的跑鞋都是使用了铲形全掌的碳板，这样的放置方式好处在于，无需磨合，上脚直接感受到中底的助推效果。

2.功能和效果:助推力

铲形碳板其实起到的是助推的作用，而不是反弹的作用，当落地一瞬间从后向前的过渡过程中，铲形碳板可以帮助你快速的抬起后跟，而不是依靠碳板的弯折形变产生反弹的弹性助力。

3.脚感:软弹明显，助推感明显

因为人的脚底没有直接接触到碳板，踩在软弹的发泡材料上十分舒适，所以上下层的发泡缓震材料可以很好的吸震回弹。 铲形碳板也会帮助跑者后跟的抬起，无形中给人跑步很轻松的感觉。

4.中底厚度:厚

因为铲形碳板存在较大的前后落差，所以要通过加厚缓震泡棉来调节前后落差平衡，后跟的厚度要在前掌厚度的基础上增加8-12毫米的自然落差。

优势在于对于大体重或者前掌落地跑法的跑鞋非常友好，缓震回弹脚感出色明显。

劣势在于重心过高，如果足踝力量较差，脚踝和小腿肌肉负荷很大,如果是初级跑者，很有可能因为足踝不稳定形成足内旋的情况

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二、外置碳板

代表跑鞋:Metaracer

1.碳板形状和大小:弧形半掌

亚瑟士在最近几年不断的投入向导式中底的研发力度，从Metaride开始，相继推出了Evoride 、Glideride 以及其首款碳板竞速跑鞋Metaracer。 这次亚瑟士的碳板放置方式与其他家完全不同，为了保持动能弧中底的耐久度和反弹力的结合，metaracer将弧形的半掌碳板直接放置于中底与防滑橡胶之间。

2.功能和效果:保证滚动过度和碳板反弹性能的结合

Metaracer应该是目前市面上唯一一款采用碳板外置的薄底竞速跑鞋了，这样的放置方式显然无法实现铲形碳板的后跟助推效果。 亚瑟士之所以使用一块半掌的弧形碳板，目的就是为了确保前掌的弧形耐久度和前掌的加速反应能力。虽然没有铲形碳板省力，但在启动加速方便更加迅猛。就像跑车一样，每一脚都能感受到强烈的推背感。

3.脚感:贴地感明显，启动加速迅猛，软度中等，弹性中偏上。

由于采用了碳板外置，所以如果中底缓震材料太厚，必然会降低灵活性和反应速度，所以metaracer的中底厚度偏薄，更像是传统竞速跑鞋的脚感 。 因为外置弧形碳板的对于动能弧设计的耐久度提升很大，所以每一步都能快速的蹬地，弧形碳板的形变反弹效果中规中矩，不是十分明显和爆炸。

4.中底厚度:偏薄

因为目前可以参考的外置碳板跑鞋只有亚瑟士的Metaracer所以，以其为例，中底的厚度偏薄，更接近于传统竞速跑鞋的中底厚度，较薄的中底厚度如果不使用弹性和耐久度好的缓震材料，在经过20公里以后，中底的性能就会明显下降，以至于后期硬如板砖的脚感。

但此次亚瑟士Metaracer的flytefoam 中底材料调教的更加轻质软弹，尤其是后跟的脚感，缓震效果十分出色，对于一些轻体重的跑鞋来说后跟落地和全掌落地也非常舒适。

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三、顶置碳板

代表跑鞋：adizero pro

1.碳板形状和大小:全掌底落差碳板

阿迪达斯最近推出的首款碳板竞速跑鞋adizero pro 因为种种原因，没能如期上市，但是从发布会上的配置图来看，这次adizero pro 也是使用了一款全掌的碳纤维板，但形状并不是标志的铲形，而且一块前后有低落差的碳板。

并且阿迪达斯这次直接将这块碳板放置于中底布之下，中底缓震材料之上。这波操作实在是让人无法理解。

因为这样的碳板放置方式等于脚底直接踩在了坚硬的碳板之上，且不论碳板的效果如何，起码初上脚时脚底就能感受到坚硬的碳板，所以有些提前体验过的跑者会说adizero pro 脚感如同板砖。

2.功能和效果:提供反弹助力和支撑

与中置和外置碳板不同，这块覆盖多向弯折能力的碳板在趾骨下方的位置可以实现30°的弯折效果，在提供回弹支撑的同时保持脚趾的灵活度。 adizero pro的这款碳板既不是铲形碳板的足跟助推效果，也不是Metaracer那样保持向导滚到向前的快速过渡，adizero pro 的顶置碳板作用在于通过碳板的弯折形变产生碳板本身的反弹效果。所以这种顶置碳板的反应迅速，碳板的反弹助力更加明显。

3.脚感:偏硬反应较快

由于碳板直接放置在中底布下，没有过多的缓震材料过滤，所以在落地的一瞬间脚底就能明显的感觉到碳板的存在，再加上中底的缓震是通过碳板挤压boost和lightstrike实现的，所以boost和lightstrike的缓震感觉比较整体，不会像UB那样点状式的缓震感受。

4.中底厚度:中等厚度

顶置碳板主要是通过碳板本身的弯折形变产生反弹助力的，所以无论中底的缓震材料厚度有多厚，碳板的反弹力都不会有太大的影响。 但是过厚的中底会降低落地时的反应时间和灵活性，适中的中底厚度既能够保证缓震和弹性又不失去灵活性。

总结：目前碳板跑鞋的碳板放置方式基本形成了三种门派，这三种碳板放置方式也对跑鞋的性能表现产生了明显的脚感差别，所以我们再选购跑鞋时，不能单单被碳板所迷惑和吸引，根据每种碳板放置位置的性能不同，爱你结合自己日常的跑法和穿着习惯选择适合自己的碳板跑鞋。

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