八段锦呼吸方法（八段锦呼吸口诀）

八段锦呼吸方法口诀是，双手托天利三焦，左右开弓如射雕调理脾胃运两手，五病七伤往后瞧招拳怒目增力气，背后起点诸病消提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消，下面我们就来说一说关于八段锦呼吸方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

八段锦呼吸方法

八段锦呼吸方法口诀是，双手托天利三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五病七伤往后瞧。招拳怒目增力气，背后起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。

预备式一意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。

双手托天理三焦一意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元。

左右开弓似射雕一开弓劲达脊背，意至食指商阳。

调理脾胃须单举一意想丹田，伸拉两胁，吸入清气，呼出浊气。

五劳七伤往后瞧一旋臂刺激手腕原穴，后瞧转动颈部大椎，展肩劲达脊背，蹲身气沉丹田。

摇头摆尾去心火一摇头放松大椎，摆尾转动尾间，呼吸取其自然，意念守在涌泉。

双手攀足固肾腰一摩运膀胱经，畅通任督二脉，意念守在命门，气息沉至丹田。

攒拳怒目增气力一左右拧转脊柱，气力发于丹田，旋腕用力抓握，两眼怒目睁圆。

背后七颠百病消一脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田。

收式一气息归元守丹田，静养一会再还原。