缓解焦虑的7个急用且实用的措施（赶走焦虑的3个方法）

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患有焦虑的病人通常都有这些特点：胆小、谨慎、刻板、保守和情绪不稳定。也有可能是因为患者长期处于不良的应激事件中，比如与周围人的关系比较敏感、比较紧张；与同事有矛盾、夫妻关系不和谐、婆媳矛盾等，可能还与现在人生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，压力越来越大有关系。

焦虑的产生，可能还有生物学的因素，目前没有研究透彻，是不明确的。

由焦虑导致的躯体症状不是实质的病，它并不会伤害你的身体，更不会给你带来生命危险。消灭掉恐惧，去掉了思想灾难化，身体就不会再次分泌肾上腺素，躯体症状也会缓解。

焦虑症的恢复不是直线上升的，而是螺旋式上升，几乎没有人的恢复过程不会经历反复的阶段，当我们确证自己患上了焦虑症，请不要排斥治疗，更不能因为稍有不舒服的症状，就难以承受，请不要过于担心。只需要去正规的三甲医院做正规的系统治疗，病情就可以得到改善。