专业瘦背的教程（粉丝投稿瘦背训练）
投稿：背部的！过完年断断续续开始锻炼，强度也不是很大，到现在两个半月的时间，变化真的巨明显！
2月份：一周4-5天帕梅拉内啡肽 帕梅拉10分钟HIIT 一条毛巾瘦后背 体态大师8分钟瘦手臂。饮食上没忌口但是吃得比之前清淡了。
3月份：准备研究生复试，就抽空做一条毛巾瘦后背 体态大师瘦手臂。一周三四次的样子。饮食上比较清淡，晚上吃的不多，很多时候都是16 8。
4月份至今：同二月份，但是运动频率比二月份低。
运动截图如下
一条毛巾瘦后背是真的有用啊！！
姐妹们都练起来！！！
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