减脂餐21天不重样简单的（这些美食还能越吃越瘦）

作为一个吃货，还拥有喝水都会胖的体质，从来就没能得到男神青睐的栗子简直伤痛欲绝，在度过一个单身情人节之后，栗子我这次真的要发愤图强进行魔鬼式减肥了！都说胖纸是潜力股，栗子要瘦瘦瘦，瘦成一道闪电，做网红代言广告，嫁娶高富帅，迎接人生巅峰!

现在就让栗子祭出终极减肥食谱，进行地狱式的运动和饮食相结合的减肥方案。下面是栗子给出的参考食谱，作为终极吃货的栗子就算是减肥食谱也绝对保证味道和健康营养噢，想减肥的姑娘还不跟着行动起来~

浓缩的青海老酸奶，酸甜适度。酸奶富含益生菌，可以调理肠胃，促进消化系统。很多人肥胖的罪魁祸首就是消化系统不够给力呢。

健康养生的超级杂粮大礼盒，杂粮可以促进肠胃蠕动，对养生和减肥都大有益处。减肥时可作为主食，但因为也是碳水化合物，要注意摄入分量。可以结合水煮蔬菜饱腹和少量白肉作午餐。

吸油汤可是个好东西，又七味药材配成的茶包，放入汤中，既能增加汤味的清香，又能吸取肉汤中的过多油脂，这样即使减肥期间也不怕喝汤容易油腻增胖。晚餐就这样喝碗汤，吃些水果就足够了噢。

葡萄干酸甜可口，当减肥食谱过于单调的食谱过于单调的时候即可添加。而且取材简单，不用烹煮，完全无油脂。

运动过后，来一杯清香的茉莉花绿茶，是补充水分，享受生活，消食和清理肠胃的绝佳茶饮。

早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少，即使减肥期间也不能忘了健康噢。要管住嘴，迈开腿。