孕妇吃哪种鱼肝油（吃鱼肝油对眼睛好）

文：镜子

小旭的大儿子出生被查处了弱视。于是在怀老二时，她就格外注意鱼肝油的补充，只希望老大的眼疾不要再发生在老二的身上。可这种做法，在不遵医嘱的情况下，是不太推荐的。

因为鱼肝油中维生素A和维生素D，其实在日常的食物中是都能得到足量摄取的，当然是在孕妇不挑食的情况下。如果孕妇本身并不缺乏以上两种维生素，却又多余进行了此类营养的补充时，就会导致自己食欲降低，甚至发生皮肤发痒、毛发脱落、心律不齐等问题。

另外对胎儿的牙泡发育也会产生促进作用，造成孩子宫内钙化的情况。由此可见，滥用鱼肝油还是存在很大危害的。那么想要避免孩子在出生后产生视力问题，我们应该怎么做呢？首先我们要先明确对孩子视力能够产生影响的情况有哪些。

遗传

如果父母均存在不同的视力问题，那孩子可能患有视力问题的几率就大大增加了。严谨的说，这种眼疾的遗传几率可高达98%。如果父母中有一方患有眼疾的话，那孩子可能会被遗传的几率为50%。如果家中有血亲患有某种眼疾时，那孩子可能会被遗传的几率为50%。

看来，眼疾的遗传系数还是蛮高的。不过，遗传不止体现在劣势上。如果父母总有一方是双眼皮、大眼睛。那孩子被遗传的几率最高可达100%.但是也有例外哦，尽管有些宝宝的父母都是双眼皮，但孩子也不乏3%的几率长一双单眼皮。只要不是遗传属性的，那其他的宝宝就都有机会拥有一双美目了。

​啥办法？听好了，吃。吃啥哩！DHA。

为了尽量让宝宝生长一双水汪汪的眼睛。我们可以在DHA上多下功夫，因为它对孩子的视力影响要更有效，而且不管吃多少，对孕妇和胎儿也没有危害。

曾经就有一些世界营养机构建议过，每一名孕妇每天食用富含DHA的食物至少200毫克。那这种物质多存在于那些食物中呢？

深海的肥鱼体内。这也是为什么日本人视力大多都良好的原因。不过这里提醒大家，在挑选购买深海鱼时，一定要注意海鱼包装上明示的产地，已经标注的其他合格信息，尽量避免到被污染海域的鱼类。