武当秘拳三十六式口诀 武当内家秘传正宗36功

武当三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。

徐本善弱冠之年即拜王复邈、刘复空二位道长为师，承袭道门内丹秘功。武当“明了真人”把徐本善培养成为武当山一代道宗，并把武当秘功悉数传授给他。徐本善起早摸黑，刻苦修炼，练就了一身上乘武功。清光绪己丑年间，徐本善以武当绝技慑服60余精通拳脚聚众闹事的暴徒。徐本善接任道总后，将三十六功秘传给了水合一、李合林等弟子。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。

第一功：金针指功

武当金针指功

金针指功，一种专门修习指尖劲力的武当功夫。此功内外兼修，尤适点穴，一旦练成，指力锐利，击敌立伤。

共6式

1.阴阳双针：

双臂左右平直分开，两手食指竖立上翘，余四指握于掌心，沉肩坠肘舒臂，微屈双腿（弓步形）缓行八卦圈，用暗劲贯力于两手食指指端。初期每5 分钟歇一次，歇时双手放松甩手及反复抓握至舒缓为度，练习次数不限（如下图）。

2.神针探海：

两足分开平立，俯身垂臂双掌下按，指尖相对，掌心距地面约9 厘米定势。双掌始终保持指尖向上翘、掌根下按的姿势。先对开拉掌左右各半尺，再吐肩按掌接内外各旋3 圈还原势，次数自定（如下图）。

3.海底寻针：

两足分开平立，俯身垂臂，掌心相对，指尖向下。双肩、双掌放松，以肩为轴自然摆晃圆圈并保持掌形，以双手掌指热烫、气胀为度（如下图）。

4.平针穿云：

双膝微屈成马步站立，两臂左右平开成一字形，手指并拢，掌心向下，静定不动。待双臂僵疲时，正脊松肩坠肘，两臂以肩为轴心，缓缓平行划小圈，内外各晃动18 次而止（如下图）。

5.阴劲玄针：

（1）取新鲜毛竹一段，长约15 厘米，宽约2 厘米，厚约半厘米。削去内层留青皮一面，用水浸泡使软，弯成弓形，用粗线绷紧（如下图）。

注意，不能让竹片青皮断裂，不能用火烘烤成弧形，否则无弹性或力量不足。

（2）随意站立或坐势，以大拇指和食指、中指稍弯捏住为宜。用三指的合力把绷子捏拢、放开、再捏拢……一张一弛，直到手指极度疲劳为止，每天正规练习不应少于早、中、晚3 次（如下图）。

练习时，左右手轮换交替，第一天捏10 ～20 下，以此为基准，每天递加5 下，直至把绷子捏拢或捏断为止，再换厚一点的毛竹做成绷力更大一些的绷子依法练习。

走路时绷子可放在衣袋中，用手在衣袋中练习；在工作台，绷子可放在抽屉里随意练习。不能在左手捏时右手拿住绷子，或右手捏时左手拿住绷子，这样会减小力量。

6.点石成金

（1）练前先找一块约2 尺长、1 尺宽、厚寸余的青石板或大理石块（1 尺= 33. 33 厘米，1 寸= 3. 3 厘米，后同。），搁在板凳上，高与人腹齐。

练者将指甲剪净，距石板半尺而立，两腿屈成马步，马步之高低，可按其能力而定。两手屈于胸前自然下垂，十指先在石板上慢慢往返搂磨，要求呼吸自然和缓，指尖用意不用力，以指纹处搂磨。如此半小时之后，可用十指在石板各处点打200 次，手指提起时离板半寸即可，击打时要用手腕之力，用力不必凶猛，但意为击石而穿。持久而练，手指尖会慢慢磨平，十指发烫，偶尔发硬（如下图）。

以上练习，直至十指在木板、石板、青砖上击打而有凹印时，真功成矣。

（2）墙前立一弹性较强的长木板，木板栽插于地下固定。板前方横塞几块红砖，以用手掌能把木板推抵墙面的弹力为度。练习时人立板前，先屈臂聚意贯劲，再用食指发力插击。待能将木板插抵墙面时，在板前加砖一块，随功力加深依此类推。点石成金第一步功未满120 日不得试练此法。插板功每天只练一次，每次不得过七数（如下图）。

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