冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)

天气冷的时候,洗个热水澡让手脚暖和、精神放松,别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡,却牵扯出了不少健康事!

冬季洗澡有禁忌,记住“3后1前”!


首先就说说,这澡什么时候洗不得:


1、剧烈运动后

冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)(1)

2、饮酒后

冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)(2)

3、按摩拔罐后

冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)(3)


4、饭前

冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)(4)

5个小讲究,帮你洗个安全澡


冬季因为天气较冷,室内外温差较大,洗澡时最好注意下面几点,帮你洗个健康安全澡:

1、室内一定要通风


这个需要重点拿出来说一说,保持浴室通风这件事说了很多次,但每年也还还是有一氧化碳中毒的事件发生。


冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)(5)

冬天洗澡前要注意哪些事项(冬季洗澡有禁忌)(6)


其实,保持通风除了提防一氧化碳中毒,也是为了防止室内缺氧。


浴室潮湿闷热的空气会导致低气压,人在里面久了容易呼吸困难,发生两眼发黑、晕厥等情况。


建议:洗澡时一定要保持通风,有排气扇开排气扇,没有就一定要让门窗留个缝。

2、洗澡前后喝点水


洗澡闷热的环境,很容易让人出汗,如果不及时补充水分,容易导致虚脱。


建议:可以在洗澡前后喝点温开水,喝的时候不要着急,小口慢饮。

3、洗澡水温不是越高越好


水温过高,一方面,会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。


另一方面,过热的水让体表血流加快,重要器官血流减少,对于高血压、冠心病等心血管疾病的人,容易造成心脏缺血等意外。


建议:冬天洗澡的时候不要太追求水烫,温度最好略高于体温,但不要超过40℃左右。这个水温大概用手试一下,感觉略有点烫为宜。

4、老人洗澡加个凳


中老年人年纪大,冬天在寒冷环境洗澡,消耗体能较大,很可能体力不支站不住。


建议:最好在浴室放个凳子,让老人坐着洗澡,避免其发生晕倒、摔跤等意外。

5、洗完抹点护肤品


冬季皮肤容易干燥,对于干性皮肤等皮脂分泌较少的人来说,很容易在冬季发生皮肤干裂、瘙痒等症状。


特别年纪大的人,皮肤保水能力更差,更加需要注意在洗澡完涂抹护肤品。


建议:刚洗完澡的时候,皮肤里的水分蒸发得特别厉害。可以在洗完澡的5分钟内,将适量护肤品涂抹全身,让更多水分留在皮肤里。

3个洗澡小疑问,一次说明白


关于洗澡,可能还有人有几点小疑问:

1、用沐浴露好还是肥皂好?


到底用啥,可以按照你皮肤的具体情况来选择。肥皂的清洁力强于沐浴露,只要用完不觉得皮肤干燥、有紧绷感就好。

2、洗澡的最佳顺序是什么?


其实如果是年轻人,用什么洗澡顺序可能影响都不是很大。


如果非要讲究,推荐“洗脸-洗澡-洗头”的顺序。洗脸保证脸部清洁干净,让面部毛孔舒张不至于吸灰;先洗澡后洗头,可以避免头部洗后着凉。

3、几天洗一次好?


多久洗一次头,与当地气候、个人肤质、卫生习惯等密切相关。


如果习惯了天天洗,那么可能冲一冲澡就好;如果天气干燥很少出汗,两三次一次澡也是正常。

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