喝水多一小时二次正常吗（喝水太多会发生什么问题）

水是一切生命的源头，不仅可以调解体内温度，还参与各种物质的代谢，运输养分、排泄废弃物。但不知道从什么时候开始“一天8杯水”成了美容养颜，养生护体的标配。人们逐渐有了喝水的理念，纷纷开始喝水，铆足了劲一天喝够8杯水，喝不够就会浑身不舒服，焦虑万分，认为喝不够8杯水的生活是不健康的，害怕影响自己的身体机能。喝水确实有好处，但这样不知节制的喝真的好吗？根据消息报道，一天喝8杯水会引发致盲眼病？专家提醒，一次喝水量最好不要超过200ml,过多的饮水也不好，对身体健康会产生不良影响，引发疾病，更甚者会造成水中毒。合理适度的喝水，才能发挥水物质最大的效果。

水是我们人体必不可少的物质，几乎每天都需要喝水，可以不吃饭但不能缺水。水（H2O）是由氢氧两种元素组成的无机物，平时看到的是一种无色无味的透明液体。水属于最常见的可再生资源，是维持生命的重要资源。水在人类历史进程中起到了至关重要的作用，是人类发展的源头。在我国古代的金木水火土五行中也有体现，西方的四元素说中同样有水，可见其重要程度。

水是最好的水来源，这并不是一句废话，很多饮品的来源都是水，都是在水的基础上加工制作而成的。也许有的饮品对你有好处，更适合你的口味，但是综合评定下来，还是普通的水更符合健康饮用的标准。无论是瓶装的，还是自己家煮沸的水，都是非常健康的，对人体有很多帮助。需要注意的是喝水的次数和容量，有时候摄入太多的水分也不见得是安全的，还可能会引发一些疾病。

人们越来越重视自己的身体健康，尽管如此还是阻挡不了疾病带给我们的伤害。其中有一些疾病会让我们的眼睛看不清东西。致盲眼病就会导致我们视线模糊，暂时性失明，常见的三大致盲眼病有白内障、青光眼和黄斑变性。“致盲一把手”白内障，衰老、代谢、免疫、外伤以及局部眼部营养缺失等原因都会引起晶状体蛋白质变性，浑浊遮挡视线。白内障真的是各种原因都可能会造成，所以平时一定要多加注意。

青光眼是由于眼内压力超过视神经所能承受的压力极限，造成视觉神经受损，影响视力。如果不及时治疗，整个视线可能会更加模糊甚至失明，对身体也会造成极大的影响。最近一则新闻引起大家的关注，湖南一名女子一天喝8杯水引发急性青光眼，原来喝水也会对眼部造成伤害。看来平时除了要注意健康用眼，护理眼部卫生，还要注意生活习惯。如果发现异常要尽快去医院接受治疗。

老年人易患的黄斑变性。这里的斑点指的可不是皮肤上的斑点，它是位于视网膜中央，眼底的重要结构之一。把控着视觉的精细度，是人眼视觉非常敏锐的地方。如果黄斑的部位发生疾病就会影响整个视力状况。黄斑变性是因为黄斑区域的视网膜结构发生老化或衰退。与遗传环境等因素有关。这种疾病的症状为中心视力衰退，看东西视线变性，视觉中心出现盲点和黑影。这种眼疾的发病率会随着年龄的增长而上升，是老年人视力障碍的一大元凶。

最近报道了一则消息，湖南长沙的一名女子听说一天8杯水可以美容养颜，滋润皮肤，促进身体健康，于是下定决心要坚持每天喝八杯水，喝不够誓不罢休。甚至为了提醒自己还定了闹钟，保证自己一天要喝够8杯水。结果坚持到第三天就出了问题，这位女士喝完水睡一觉起来，感觉自己眼睛涨疼、视线模糊、甚至还出现了头晕恶心、呕吐的情况，顿时就慌了神，情急之下该名女子赶紧前往最近的医院就诊。医生诊断表示，由于这位女子短时间内就喝了1000ml的水，水含量摄入过多引发了急性闭角型青光眼，原来喝水也能引发疾病，危害身体健康。此外医生还表示喝水一定要少量多次，一次最好不要超过200ml，过犹而不及啊。

经过多次询问了解才知道，这名女子从来没有喝水的习惯，平时饮水都比较随性，都是渴了再喝，没有定期定量喝水的习惯，所以才定了闹钟提醒自己，生怕自己会忘记。发病的当日，这位女士发现自己的饮水量不足，没有完成一天的“任务量”，索性就一次性补齐。就有了一次喝1升的水，引发了盲眼病的事件，还好没有引起水中毒。要么不喝，要么一喝喝1升，医生听了都震惊不已，表示从来没有见过如此凶猛的喝法，不出问题才怪。

经过进一步的诊断，医生发现这位患者的眼部房角比较细窄，是青光眼的高患病率人群，再加上一次性喝那么多水，导致房角内的水量增长，在狭窄的房角内没有及时排出去，怪不得会引发急性青光眼。青光眼的高危人群，切忌不可一次摄入过多的水量，还要定期做体检，预防疾病的发作。其实喝水原本是没有错的，错在不该一次性就喝那么多的水，身体根本来不及把水排出体外。有的人一天2升的水也没有问题，有的人喝1升的水就出了事，引发了疾病。问题就出在时间和平均每次的喝水量上，喝水是要讲究方法的，不能随便乱喝。

喝水过多除了会引发致盲眼病之外，还会有其他的危害。比如会增加肾脏的负担，人体是通过肾脏来排泄废弃物的，此外人体也需要通过尿液来排毒，所有的尿液都需要经过肾脏过滤。无论是废弃物还是尿液，组成部分都有水。喝水过多就意味着肾脏的过滤会增多，肾脏的负担就会加重，影响身体健康。根据自己的实际情况，适度的饮水。

喝水是通过口腔摄入水的方式，喝水人人都会，是生来的本能，天生就会的动作，再简单不过。但依然存在喝水不当引发的健康问题。健康对喝水确实有一定的标椎，生活中也可以听到各种各样的说法，有时候听得多也会束手束脚，不知道该信谁的。公说公有理婆说婆有理，好像大家说的都挺有道理的。那么到底应该怎样喝水才是健康的？

水的需求量会受到年龄、环境、温度等各种因素的影响。成年人的饮水量会高于未成年人的饮水量。男性的饮水量要普遍的高于女性。在温和的天气下，人体的饮水量也会变少，大概需要1200ml。高温条件下应适当地增加，温度过高蒸发比较快，要多喝一点水，最好不要少于1700ml，这个量可以保证体内所需的水分。生病时特别是发烧的时候，也需要多喝水，体温每升高1度，新陈代谢就会加快约7%。多喝水能及时补充体内缺失的水分。大家平时经常说的生病时多喝水是有一定道理的，喝水有助于缓解病情，不过生病时最好还是喝白开水，效果会更好，更有利于早日康复。

《中国居民膳食指南》中明确表示，成年人每天需要摄1500-1700ml的水，这个量除了直接喝进去的水，也包括食物中含得水分。正常饮水量基本就是大号陶瓷杯四杯的量。当每天摄取量达到1500ml以上时，膀胱炎的发病率会明显下降。虽然说喝水是维持生命健康的重要一环，但是也不能大喝特喝，一天饮水量不可以超过3L以上，否则可能会导致水中毒。（水中毒是指由于机体摄入或输入的水量过多，导致不能排出的水在体内滞留，引起血浆渗透压下降和循环血量增加的一种临床综合症）。合理的喝水，才可以起到维持生命体正常代谢的作用，才能促进身体健康。

水是生命之源，肯定缺少不了。每天都需要喝水，一天8杯水本身也没有问题，但是不能一次就喝8杯水。这就有点超纲了，会引发致盲眼病和其他症状，本来喝水是为了更健康，结果却引发了疾病，实在是得不偿失。喝水是个好习惯，但不能乱喝。正确的喝水方式应该是少量多次，一次不超过200ml，慢慢养成喝水的好习惯，自然而然就会喝够8杯。如果从来没喝过那么多，就要循序渐进慢慢来，不要为了完成任务一次就超标了，身体会承受不住，也适应不了。一天的饮水量不要超过3升，否则会引起水中毒，正常在1500-1700ml左右。平时就要喝水，不要等到口渴的时候再去喝，这时候表示你体内已经严重缺水了，身体都在向你发出警告。合理适度饮水，保持身体健康，远离疾病。