宝宝要从什么时候开始补钙(宝宝到底要怎么补钙)
如果海选一下“最让妈妈焦虑的10件事”,缺钙一定会榜上有名。而且对这件事焦虑的不仅仅是妈妈,背后甚至是一支队伍,比如奶奶、小区里的阿姨,隔壁邻居小朋友的妈妈。
睡觉不踏实、晚上总是哭、出牙出的晚、不好好吃饭等等,都能跟缺钙扯上关系,恨不得每次别人送来关切问候的同时,都不忘记附赠一句:“给你家孩子补点钙吧。”
医学上有“维生素D缺乏性佝偻病” 没有“缺钙”这种病
可是妈妈们,医学上根本没有“缺钙”这种病,而且你知道吗?母乳、奶和奶制品是补钙的最佳来源,试问你家里谁喝奶最多,显然是孩子啊,所以孩子是全家补钙工作做得最好的人。
可能你会说,孩子还长的最快呢,是最需要钙质的阶段。这话没错,所以这时候吸收显得尤为重要,就算孩子每天摄入了充足的钙,吸收不了也是白搭,而且确实有一种病,叫做“维生素D缺乏性佝偻病”,一般医生提醒父母注意的,也正是这个。
补充维生素D比补钙更重要
维生素D能促进钙的吸收,维持机体钙磷代谢平衡,美国儿科协会指南推荐儿童维生素D补充至青春期,而我国目前推荐从宝宝出生15天,不间断补充维生素D到两岁半,我们国家常见的方式,是服用维生素A和维生素D的合剂,比如伊可新。
除了让孩子服用维生素D滴剂之外,还可以通过晒太阳来光照合成,牛奶、鸡蛋、三文鱼等肉类食物中也含有较高的维生素D含量。
孩子到底需要多少钙?
补钙的问题,也是妈妈们关心的问题,孩子到底需要多少钙,我们先来看一组数据:
0~5个月宝宝,每日需要钙剂300mg;
5~12个月宝宝,需要钙剂400mg;
1~4岁的宝宝,每日需要钙剂600mg。
而宝宝经常食用的高钙食物含钙量如下:
母乳含钙约:34m g/100ml;
配方奶含钙约:50mg/100ml;
牛奶含钙约:100mg/100ml。
不同月龄孩子补钙指南
结合以上数据,我们稍微算一下,便可以得出以下结论:
6个月之内,不论哪种喂养方式都不用给宝宝补钙。
6-12个月,孩子的主要饮食来源以喝奶,也不要补钙。
1岁以上,每个孩子的饮食情况不一样,摄入的钙量也一样,首先考虑食补,无法通过食物获取足够钙时,在医生指导下服用钙剂,同时服用维生素D。
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