月经量少喝什么养生汤（女人来月经多喝它）

引语：女人一个月里面，通常都会有那么几天的不舒服，浑身难受还特别提不上劲，脾气有时候也总是控制不住，现在天气也是越来越冷，一到那几天手脚总是冰凉，所以我们每个月的那几天，可以准备一些它来熬着喝，暖身又养胃，气色也好了，那几天里面小腹也不疼了!

女人那几天的时候，通常气色都不是很好，就我个人而言，月经期间脸色都是苍白无力，干什么都提不上劲，对吃的也没什么兴趣，所以我们在家的时候可以用五谷杂粮打一杯豆浆，补充补充气血，暖身又暖胃，显的气色也好了!

平常早上吃早餐的时候就爱买两个包子，一杯豆浆，非常的简单又方便，而这道豆浆里面所含有的有黄豆，红豆，花生，枸杞，红枣等等，既可以补气血，还能暖身养胃，平常月经期间可以多喝一些。

准备食材：

红豆，黄豆，枸杞，红枣，花生等等。

【具体步骤方法】：

1.头条晚上把黄豆和红豆提前泡在清水里面，这样第二天的时候，直接煮熟就可以了，到时候再准备红枣，枸杞，和其它东西。

2.因为家里的豆浆机不带煮的按键，所以第二天把泡好的红豆和黄豆放进锅里煮上五分钟，煮好后，把豆子和煮的豆子水都倒进豆浆机里，花生和红枣，枸杞也放进去。

3.喜欢喝稠一点的，就可以少放一点开水，不喜欢喝稠的，多放一点开水，然后按一键启动。

4.煮好之后，放一点红糖进去搅拌，不用放白糖，因为白糖性寒，月经期间不易多吃，红糖暖胃还补血，放一点刚刚好。

烹饪小知识：黄豆和红豆都是需要提前泡发的，可以提前一个晚上泡好，第二天早起就可以直接打成豆浆喝了，家里的豆浆机如果没有带煮键功能的话，教大家一个小技巧：把提前泡好的豆子放在锅里煮熟，煮透，连带着煮的黄豆水一起倒进豆浆机里面，打出来的豆浆比较的醇香扑鼻。

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