含维生素b6最多的食物（哪些食物含维生素b6最多）

含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁以及各种禽蛋类中的蛋黄，下面我们就来说一说关于含维生素b6最多的食物?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

含维生素b6最多的食物

含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。

在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。

在正常的情况下，维生素B6不容易缺乏，所以无需额外补充。在妊娠哺乳期需要适量的增加，但在膳食均衡的情况下，基本可以满足机体需要。