记忆力不好的原因及解决办法（记忆力下降的原因及解决方法）

记忆力在我们日常生活中起着非常重要的作用，如果一个人经常忘记事情，对他的生活与工作会造成很大的影响例如：在煮饭的时候忘了关火；关门的时候忘了从门上取回钥匙；车上的窗忘关了；有份重要的文件要签字，却又出差了......Duang，Duang， Duang看似小事，却有可能产生严重的后果，下面我们就来说一说关于记忆力不好的原因及解决办法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

记忆力不好的原因及解决办法

记忆力在我们日常生活中起着非常重要的作用，如果一个人经常忘记事情，对他的生活与工作会造成很大的影响。例如：在煮饭的时候忘了关火；关门的时候忘了从门上取回钥匙；车上的窗忘关了；有份重要的文件要签字，却又出差了......Duang，Duang， Duang！看似小事，却有可能产生严重的后果！

一、当今生活影响记忆力下降的原因：

1、随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱；

2、心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响；

3、失眠，睡眠质量不好；

4、烟酒过量导致部分记忆的丧失。

提醒：

以上情况是大脑过度，身体疲劳导致的功能失调，是暂时性的、可治愈的。人体就像一台机器，需要好好保养，长期不停的工作，机器的工作效率就会由一个高峰值变到谷底，寿命会变得越来越短暂。所以，我们必须对自身身体发出的警告信号重视起来。人要注重养生，人体应该保持阴阳平衡，一旦失去相对平衡，就会出现各种疾病。

二、增强记忆力的方法

1、日常生活有规律，注意作息，远离烟酒、加强体质锻炼。

2、学会自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3、工作上劳逸结合，远离亚健康。

4、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

温馨提醒：

记忆力下降是我们人体功能下降的一个信号，大家需要引起注意。养好身体，才有更多的时间去做自己想做的事情。只要做到阴气平和，阳气固密，人的精神活动就会正常，疾病就无从发生。除了食疗，还需要调理好工作与生活的关系，内外结合，拥有一个健康的身体。