幸不幸福取决于你的心态是什么（一个人不幸福的本质）

英国情景系列喜剧《保住面子》中，讲述了这样一个故事。

女主人公巴凯特是一名普通的中产阶级家庭主妇，闲来无事就喜欢窥探邻居们的生活。

一旦发现谁家有钱了，或社会地位提高了，或孩子考上好的大学了，她就会和自己作比较，然后觉得自己一无是处，痛苦万分。

有社会心理学家将这一现象称为“巴凯特现象”，即描述社会中一部分人爱比较的心态：

“当他们发现自己的收入比不过邻居，就会觉得郁闷寡欢，幸福感自然就差。”俗话说，人比人，气死人。

常常在别人的风景里驻留怨怼，注定看不到幸福的自己。

凡事比较，只会看高不幸，看低自己。

知乎上有个问题：人为什么会自卑？

下面一个高赞回答是：人之所以自卑无外乎两个点，别人有的自己没有，自己有的别人更好。

深以为然。

由比较产生的自卑往往让人忽视自身优势，格外注意别人比自己强的地方。

动物园里生活着骆驼一家，漂亮的孔雀、帅气的狮子都是骆驼的邻居。

每天看着这些好看的邻居，小骆驼感到很自卑，它觉得自己的样子真是太丑了，长睫毛、驼背、厚脚掌，每一个地方都难看得要命。

它甚至觉得那些围观的游客给孔雀、狮子的都是赞美，而看自己的眼神里满是嘲笑。

每当有游客经过时，小骆驼立马躲到妈妈身后，羞于见人。

骆驼妈妈察觉到小骆驼的异样，了解事情原委后，她语重心长地对小骆驼说：

孩子，虽然你长的没有孔雀、狮子漂亮，但你的长睫毛可以阻挡风沙，驼峰可以储存水和营养，厚厚的脚掌可以承受身体的重量不陷进柔软的沙子里。

你试着不拿自己的短处和别人的长处比，会不会找回一点自信呢？

听了妈妈说的这些话，小骆驼羞愧地低下了头。

心理学上有个社会比较理论，指人们在缺乏客观的情况下，把与他人比较作为评价自我的尺度。

当比较的标准总是偏向不利于个体的价值，自卑感便油然而生。

凡事比较，只会把自己陷入没有胜算的角斗场里，尝尽低自我价值感的痛苦。

放下比较，才能让自己站在金光耀眼的聚光灯下，上演我自独美的人生剧本。

作家毕淑敏曾去参观一个古迹。

走到一棵古树面前时，导游介绍说：“这棵古柏已经生长了3000年了。”

当同行游览者都在仰头感叹古柏长得有多挺拔高大时，毕淑敏看到的是古柏下面 生长的小草。

她心想：这株小草在3000年的古柏面前为什么不自卑呢？依然昂然地生长。

每个人都有自己存在的价值和理由，与其跟强者比看轻自己，不如摆正位置、圆 满自足。

正如台湾作家蒋勋所言：

有自信的人，对于自己所拥有的东西，是一种充满而富足的感觉。

他看到别人有而自己没有的东西，可能会欢喜羡慕，但他回过头来，还是很安分地做自己。

凡事比较，自己处处不如人；放下比较，才能活出真正的自己。

生活中大部分的焦虑都源于比较，跟身边人比，跟陌生人比。

很多人喜欢刷视频，常会刷到很多励志故事，比如“创业第一年就月入百万”，“三个孩子的妈妈全职带娃还能月入过万”，“95后靠副业逆袭买房”等等。

看到这些励志故事时，我们很容易产生比较的想法，“看看人家，再看看我自己”，然后觉得自己“很失败”“不够好”，心情会变得很差。

有比较，就会有落差，有落差，就会有烦恼。

其实，成年人的生活各有各的心酸，没有谁比谁更好。

你只羡慕着别人表面的光鲜，却看不到别人背后的艰辛。

人生不易，冷暖自知。

寺庙里有尊大佛和一口大钟。

大佛每天坐在那里，接受众人的朝拜。而大钟每天要承受几百次撞击，发出哀鸣。

一天夜里，大钟向大佛抱怨：“咱俩都是铜铸的，可你却高高在上，享受香火供奉，我就要接受挨打，这也太不公平了！”

大佛听后不恼，反安慰大钟说：

当初我被工匠制造时，被捶打雕琢、重重火烧才铸成。

历经难忍的苦行，才能坐在这里接受朝拜，而你只是被轻轻敲打几下，就忍受不了吗？

大钟听后，若有所思。

飘风不终朝，骤雨不终日。

狂风不会整日刮，暴雨也有停止的时候，人亦时来顺境，时来逆境，你所抱怨的不公平只恰好是别人的顺境而已。

杨绛先生曾说：“生活各有各难，也各有各好，没必要站在自己的烦恼里，仰望别人的幸福。”

有时候，我们总以为幸福在他处，却不曾想那种生活到底适不适合自己。

在《朋友请听好》中网友六六讲了自己的故事：

“我发现我总是忍不住跟我的好朋友做比较。”

六六和好朋友从小一起长大，父母总是免不了把两人放在一起比，比成绩、比打扮、比嘴甜，在父母眼里，她好像处处不如好朋友。

现在两人都大了，这种在比较中长大的阴影似乎并没有消失。

平时两人一起去买衣服，她总是觉得好朋友穿着比她好看，即便是自己很喜欢的衣服也不敢买回家。

实在太喜欢了，她就从网上买同款，只在没有好朋友在的场合穿。

有一次好朋友的男朋友坐了二十几个小时的火车去看她，她很羡慕，就要求自己的男朋友来看她时退掉飞机票，改坐火车。

男朋友觉得她莫名其妙，她心里很不舒服，忍不住发脾气：“为什么别人的男朋友能做到，你却做不到！”

她总觉得好朋友比她幸福得多，这常常让她感到痛苦不已。

凡事比较，是偷走快乐的小偷；停止比较，才能走出精神内耗。

别人的热闹，不代表你的孤单；别人的幸福，也不能定义你的生活。

不要只顾着欣赏他人的绚烂，而忘记了自己的芬芳，或许在别人眼里，你也是被羡慕的对象。

相比谁的生活过得更精彩，不如努力调整好自己的生活节奏，跟焦虑和抱怨握手言和。

看过一个抖音博主讲自己发小的故事：

博主的发小是那种典型的不管做什么都在平均线之下的人，但是活的比谁都通透。

事实上，他的发小只是做到了两个字——专注。

每次别人跟发小闲聊吹牛时，发小满脸堆笑祝福，但是转过头又去琢磨自己的事。

发小曾经跟他说：“等你有了闺女就知道了，当爹的真的可以为了女儿不管不顾”。

所以发小现在没有时间去和别人比较，把所有的注意力都放在怎么多挣点钱，让自己的小家过得舒服一点，仅此而已。

发小非常明白，与其无意义地羡慕嫉妒别人，不如努力把自己的日子过好。

有时候，爱比较不是虚荣心在作怪，而是出在注意力上。

如果把注意力专注在正确的地方，可能很多问题都不存在了。

就像向日葵不会羡慕百合的洁白无瑕，也不会羡慕玫瑰的红艳似火，它只会专注向光生长，汲取属于自己的能量。

美国一位数据分析专家Dean Furness在一场意外中失去了双腿。

（图源网络，侵删）

在做复健的过程中，和他同样需要上“健身课”的一群人被分成几组，看哪个小组能在举重器械上做最多次试举。

一开始，Dean Furness边做试举边跟旁边的人比较，他不想落后，可是对于一两年都没去过健身房的他来说，没做几组他就胳膊酸痛，也难以跟上别人的步伐。

于是他意识到，他别无选择，只能专注当下的自己，专注自己需要达到的目标，变回他需要成为的人。

接下来的几周里，他不再跟别人比较，而是在复健室的角落里按照自己的节奏， 一点一点努力恢复。

他说：“我发现，你越快将注意力转移到一件事上，你就能更快地开始全力以赴。”

在后来的几年中，他继续用这种全力以赴，完成了不少令人难以置信的挑战，比如在轮椅上跑完了七场马拉松。

控制自己不去比较，最好的方法就是学会专注于自己需要达到的目标，专注于自己需要成为的人。

只要了解自己能力的平均值，每天朝着提高平均值的方向努力，就能让目标处于掌控之内。

当运动员一次次打破自己原有的成绩时，其他跑道上的人不那么重要；

当战士专注于自己前方的靶子时，周围的风景不那么重要；

当每个人专注于自己的人生考题时，其他人的答案也不那么重要……

生活不是战场，无需一比高下。

作家张笑恒说：

终日活在别人影子里的人，生活中只剩下盲目的攀比，肤浅的羡慕，和一堆不切实际的白日梦。

别人有别人的生活，自己有自己的轨迹，无需跟随别人的脚步，走不适合自己的 路。

余生很贵，任何没有意义的比较都是一种浪费；停止比较，才有更多时间和精力做自己想做的事。

无论何时，都不要让比较成为套牢你成长的枷锁。

点个「关注」，唯有放下比较，才能看清自己，找准努力的方向，去收获属于自己的幸福。

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