出月子必须发汗吗不发汗会怎么样（出月子必须要发汗吗）

不坐月子不知道，原来坐月子还有这么多“讲究”，平常这不能碰、那不能做的，好容易熬过了一个月，没想到后面还有一个“出月子发汗”。

出月子发汗是什么？

出月子发汗就是指满月汗蒸。中医学认为，女性在分娩后身体器官变化，容易使得寒气入体，影响体质，出现头痛、腰背痛、全身关节痛、怕冷等月子病。通过发汗的方式可以让体内寒气排出，通经活络、活动全身器官、改善血液循环等，能帮助根除月子病。

那产后发汗有这么多效果，是不是每个宝妈都要做？

事实并非如此。有些宝妈在发汗后觉得身体变轻松了许多，还有些宝妈则觉得没变化，甚至身体比之前更差了。

这是因为发汗并不是每个宝妈都需要做的，如果出月子时身体没有什么不适就没必要特意去发汗。

发汗都有哪些方式吗？

一、喝发汗汤

许多地方都会用发汗汤来帮助宝妈发汗，里面加入姜片、黄酒等，等让宝妈发汗来得更快。

二、捂汗

除了喝发汗汤外，捂汗也是常用的发汗方式。方式类似于感冒发汗，宝妈用厚一点的被子盖住自己，关上门窗防止通风，不一会就大汗淋漓，热气不断的从体内散发出来。

三、熏蒸

许多中医馆都有熏蒸发汗的项目，在热蒸汽的作用下，中药能够进入宝妈打开的毛孔内，从而起到祛除寒气的效果。

四、光波疗法

这是现在很先进的发汗的方式，卫生且安全，但费用相对高一些，宝妈可根据自己的实际情况进行选择。

在发汗后，宝妈一定要做好保暖工作，因为此时身体关节腠理已打开，如果吹了凉风、碰了凉水等，寒气再次入体，症状会比之前更严重，所以做好保暖工作十分重要。