老人健康锦囊大全（它是老年人健康的钥匙）

一把钥匙开一把锁,打开心身健康大门的钥匙是"乐".这个乐指的是心乐,指的是真、善、美的一种状态,是心理平衡、心理满足、心理美好的一种状态,是真心善意的一种状态,是内心境界从形象上准确地表现出来的一种状态,是心和形的和谐统一.这个乐,有特定的含义,乐是目标一-自我完善,自得其乐,社会进步,大家同乐;乐又是手段--慈样愉快,自由自在,以善求乐,以乐求善.这个乐既是目标,又是手段.

这个乐是一种善的状态,它必须是善心、善言、善行、善果的统一,是动机与效果的统一.在这种乐态下,一定能把善事做好,不仅有利于大家,有利于别人,也有利于自己.因此,这个乐是奉献与获得的统一,是善内与善外的统一.这个乐源于"净",若把"善"比喻为一棵善树,"净"是这棵树的根,"静"是树干,"乐"是树的枝、叶、花、果."净"是指心地纯洁无私,心灵纯净;"静"是指宁静、安稳、和谐、适应、平衡(状态).

什么是心理健康?以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态,对当前和发展着的社会和自然环境保持良好的适应功能,心理(行为)不偏离正常,并感到精神上舒适和满足.显然,上面所讲的"乐"是心理健康的表现,又是练就心理健康的有效方法和手段.若一个人经常闷闷不乐,可以肯定地说,这个人心理不健康.

一个人要想能很好地适应当前和发展着的社会和自然环境,必须要有一个乐的心态,有一个心理平衡、心理满足、心理美好的状态,这个状态本身就是心理健康的表现,也是走向心理健康的必由之路.乐是身体健康的表现,是身体没有病痛和虚弱的外表形态.同时乐又是促进人体健康的有效方法.实验指出,当人体处在乐的状态时,大脑就会分泌内啡肽,大家知道,内啡肽对人体健康有利,它有镇痛作用,使人感到欣快舒适.乐是不良情绪"急、悔、怨、恨、恼、怒、烦"的消除剂,乐可有效地驱散这些不良情绪.乐可使人充满信心,使人有勇气去战胜面临的疾病和困难,不会被疾病和困难所吓倒.一个人"只管乐,不管病,病自消"已为大量事实所证实.祝大家都乐起来,都拿起乐这把钥匙,找开身心健康的大门,迈进美好灿烂的健康天堂.