老年痴呆的前兆是什么样子的呢（老年人若有6个特征）

老年痴呆是老年人中比较常见的一种大脑方面的疾病，60岁以上的老年人患上这种疾病的概率比较大。一旦患上了这种疾病老年人就会无法自理。与此同时，他们的认知能力也会迅速下降，记忆力下降、严重的还会出现不认人、经常迷路、不记得吃饭上厕所等情况。

一旦老年人患上这种疾病，那么他的必须要有人照顾，与此同时患者也无法正常的生活，幸福感更会大大降低。因此，每一个60岁以后的老年人都应该注意自己大脑神经系统的健康，下面我们介绍6个可能是老年人痴呆的先兆特征，希望可以提醒大家做好提防。

一旦老年人患上老年痴呆的疾病，这就将会意味着一整个家庭既然要面临更大的负担和挑战。患者和患者的家人都必须付出更多的精力和财富来帮助患者维持健康，属于他们的幸福生活也会渐行渐远。因此为了预防老年痴呆，每个老年人都应了解这种疾病的先兆特征。

今天我们来介绍6个容易患上老年痴呆的特征。老年人一旦发现自己符合了其中几点，那么他就很有可能是痴呆症患者的高危人群，应该提前积极主动的进行防范。科学研究证明，老年人如果积极主动的预防老年痴呆，那么他患上这种疾病的几率会大大降低。

预防老年痴呆的第一步，就要从了解老年痴呆的先兆特征开始，一旦发现自己有类似的特征，就应该更加关注自己的大脑的神经系统健康。因此我们先来介绍几种老年痴呆高危人群的6个特征，第一个特征是肥胖，迄今为止大量的数据证明肥胖和老年痴呆有很大关系。

曾经有一个非常有权威的国际组织，对肥胖和老年痴呆的关系进行了一项研究。这个研究指出，不管是男士还是女士，如果自己曾经出现过体重超标或者肥胖的情况，那么他在中老年时期患上老年痴呆的风险就会更高，因此如果有人符合这个特征，就需要提高警惕。

这是因为在一般情况下，肥胖总是和不健康挂钩，并且因为肥胖人们很可能出现一些高血脂、脂肪肝、糖尿病等心脑血管方面的疾病。心脑血管方面的疾病可能会影响到人们血液的含氧量和血液的粘稠度，从而间接增加人们患上老年痴呆的风险。

判断自己是否超重或者有肥胖的情况，我们可以通过计算BMI直进行分析。BMI值等于体重除以身高的平方，如果最终得出的数值是在20到22之间那么这个人处于健康水平，如果最终得出的数值在23.9到30之间，就代表这个人已经出现了肥胖和超重的情况。

第二个特征表现在老年人有常年吸烟喝酒的习惯，科学研究表明有这一类生活特征的人也属于老年痴呆症的高危患者。尤其是在60岁之后，如果这个习惯继续保持，那么老年人患上老年痴呆的几率会越来越高，与此同时老年人身体各器官老化的速度也会越来越快。

首先长期饮酒体内会吸收大量的酒精，酒精是刺激性比较强的物质，更加需要注意的是，酒精对我们的脑组织还有毒性作用。长此以往，我们的大脑为了应付酒精带来的毒性刺激，就会消耗掉很多脑蛋白维生素等营养，导致大脑供氧不足出现长期缺氧的情况。

而且，长期酗酒的人除了大脑会出现营养不良的情况，酒精还会严重伤害到人的中枢神经系统，从而导致这部分人群在还未进入老年阶段之前就经常出现记忆力和智力减退的情况。因此，长期喝酒的人属于老年痴呆症的高危人群，每一个人都应该了解。

长期吸烟的人也属于老年痴呆症的高危患者，很早之前德国的医学家就对长期吸烟的人的脑组织进行过跟踪调查。他们的研究对象正是一些有长期吸烟史60岁以上的老年人，研究人员在7年内对这群老年人进行了10多次的心脑血管和神经系统的检查。

这项科学研究表明，常年吸烟的人他们的脑组织会出现不同程度的萎缩，出现脑动脉硬化的情况也比较普遍，这就会导致他们的大脑长期供氧不足出现脑萎缩的情况。因此如果我们身边有长年吸烟喝酒的老年人，我们就应该对他们进行善意的提醒。

第三类老年痴呆症的高危人群是独居的老年人，这一生活特征同样值得我们关注。这是因为独自居住的老人，他们的情绪通常会比较消极低沉，尤其是每天和人的沟通也非常的少，自我表达能力也会受到影响。还会不自觉地减少自娱自乐的活动不爱动脑、不爱看书。

独居的老年人经常会觉得非常的孤独寂寞，孤独和寂寞的情绪就会让人不愿意思考、不喜欢运动还会不自觉地减少与人的沟通。长此以往，他们的精神状态就会变得比较低迷，反应也会变得非常迟钝，对于一些外界的变化和刺激都不敏感，这很容易导致老年痴呆。

第四个老年痴呆症的高危人群是教育程度比较低的老年人，一项科学调查研究表明，文盲、文化程度低或者从事体力劳动以及经济状况较差的人更容易患上老年痴呆。反之一些脑力劳动者和知识分子他们患上老年痴呆的几率会比较低。

这是因为这一类人群都有一个共同的特点，因为习惯和情绪的影响他们都不喜欢动脑。生命在于运动，如果我们的大脑不经常“运动”，不去主动思考和主动学习，长此以往我们的思维能力就会变弱，反应也会变慢，导致大脑功能下降大脑萎缩出现老年痴呆的症状。

第五类老年痴呆症的高危人群是有家族遗传史的人群，科学研究发现，如果一个人的近亲曾患有老年痴呆症，那么这个人到老年时期患上老年痴呆症的风险会比正常人高出4倍左右。因此有老年痴呆症家族遗传史的人群，从青年时期就应该主动的进行预防。

第六类老年痴呆症的高危人群是经常食用不健康食品的人。除了吸烟喝酒会对人的大脑产生损伤，经常吃一些油炸、烧烤或者腌制的食物都会对人们产生危害。尤其是一些含有铅和铝比较多的食物，对人的身体伤害更大，更会增加人们患上老年痴呆的几率。

比如我们经常吃的松花蛋以及各种腌制食品和垃圾食品，这类食品中含有很多的铅，如果我们经常食用这类食品那我们的体内就会吸收比较多的铅，出现铅中毒的情况。铅中毒会导致人出现贫血、失眠、智力衰退等情况，对我们的神经和大脑造成严重损伤。

因此，有以上这6种特征的人群都应该对自己的脑健康提高警惕，因为你已经成为了患上老年痴呆症的高危人群。我们虽然不能改变自己的曾经，但是可以通过积极主动的调整和学习，对自己的身体情况和生活习惯加以改正。从而达到预防老年痴呆的目的。

为了让我们每个人拥有一个幸福美满的老年时光，我们除了学会通过观察自己的生活特征来进行预防老年痴呆，还应该从更多的方面学会科学地预防老年痴呆。下面我们来介绍几种科学有效的预防老年痴呆的方法，不管是老年人还是青年人最好都可以有所了解。

首先，对于一些老年痴呆症的高危人群，应该自觉地对自己的生活习惯和身体情况进行调整。如果自己有肥胖的情况，应该为自己制定一个科学的减重减指计划。如果自己有长期吸烟和酗酒的习惯，也应该积极主动的戒烟戒酒，维护自己的心脏、血液和大脑健康。

如果自己是独居的老年人，应该注意调整自己的情绪，多读书多看报多走出家里主动找人聊天儿，锻炼自己的沟通表达能力。如果你有经常吃一些不健康食品的习惯，也应该下定决心进行改变，慢慢的就会发现一些健康的食品其实是更加美味的。

除此之外，锻炼身体对于预防老年痴呆也是一个非常有效的办法，简单的打扫卫生、烹饪下厨、甚至是散步做手工都能让人的身心得到更好的锻炼，从而达到很好的预防老年痴呆的效果。尤其是一些像太极拳、广场舞、瑜伽等有氧运动对自己的脑部健康更有益处。

我们为了更好的预防老年痴呆，保持一个良好的情绪和生活态度也是非常重要的。当一个人经常处于乐观的心态并且心情愉悦、放松，那么这个人也会更爱动脑、更爱与人交流，同时他的心脑血管运行的也会更加的顺畅，从而很好的预防老年痴呆。

睡眠质量的好坏也会对一个人的大脑神经系统有所影响，因此，为了预防老年痴呆我们也应该学会提高自己的睡眠质量。老年人每天的睡眠时间应该控制在5.5个小时到7.5个小时之间，尽量不要熬夜晚睡，同时保证睡眠姿势和睡眠环境都要健康舒适才科学。

为了更好地预防老年痴呆，我们还可以通过调整自己的饮食，并且着重经常吃几种食物来预防老年痴呆。科学研究表明，经常吃绿叶蔬菜比如菠菜、生菜、油菜等有利于大脑健康，这一类食物中含有丰富的叶酸和生物活性物质，可以帮助我们延缓老年痴呆。

另外，经常吃一些坚果、鱼肉、豆类食品、全谷物食品也可以帮助我们预防老年痴呆。在对各种食物进行烹饪的时候，我们也应该尽量避免油炸烧烤或者腌制等方式，这样才会吃得更健康，让我们更好地预防老年痴呆。

最近几年，老年痴呆症变得年轻化，因此青年人老年人都应该注意预防这方面的疾病，上文中我们提到的6个特征是老年痴呆症高危人群经常出现的特征。对此我们应该有所警惕，

患上老年痴呆症对于一个人的生理和心理健康有很大的危害，对于一个家庭也会产生很大的影响。因此我们应该学会积极主动地对这种疾病进行预防。从生活习惯、饮食习惯等各种方面进行科学调整。只有这样我们才能够拥有一个幸福的老年生活。