产后喝水需要加红糖吗（产后红糖加白糖更利康复）

产妇分娩后立即口服红糖水对预防产后尿潴留有较好的效果。这是由于红糖水中葡萄糖浓度高，有利尿作用，可以减少产妇尿潴留，同时避免尿路感染。

在我国，产妇产后食红糖很普遍，但也并非多多益善。因为红糖有活血化瘀功效，若长期食用可能引起产妇阴道流血淋漓不尽，恶露量增多，造成失血性贫血，反倒不利于子宫恢复，影响身体健康。另外，由于红糖性温，产妇若大量喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干。白糖所含杂质较少，纯度较高，性平，有润肺生津的功效。所以，产后合理搭配食用红、白糖，对产妇的恢复会更加有利。

一般来说，产妇在产后7-10天时吃红糖为宜，并且应煮沸沉淀后饮用。10天后可用白糖代替，尤其在产褥的中晚期，食用白糖较为适合。一些产后伴有发热、多汗、手足心潮热、阴道流血淋漓不净、口渴咽干等症的产妇，不宜食用红糖。

无论是哪一种糖都不宜长期大量食用。长期高糖饮食会使人体大大削弱白细胞的吞噬功能，会导致钙、镁等元素的大量消耗，增加患骨质疏松症的危险。此外，高糖饮食还会消耗人体大量的维生素B1，导致维生素B1缺乏症，这样易使人发生情绪异常。

│昌婷/文，刘莉/编

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