热量高的食物就会使人发胖吗(这些食物尽量少吃)

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冬天到了,正是贴膘的季节,这时如果不控制饮食,你会胖得一发不可收拾!!那么在减肥中的你有什么高热量食物要特别警惕呢?下面小编为大家介绍。

热量高的食物就会使人发胖吗(这些食物尽量少吃)(1)

1、面包

面包的烹饪的过程中,多会加入很多糖份来提升口感,有的为了口感还会加入大量的油,比如一个传统的菠萝面包,它的皮是用高筋面粉结合奶油、酥油而成,热量达到300卡路里左右,如果再加上内馅,热量还可能超过400大卡。

热量高的食物就会使人发胖吗(这些食物尽量少吃)(2)

2、饼干

饼干属于高热量的高糖食物,有的甚至还会加入一些化学剂。所以在平时生活中,最好还是要少碰饼干。尤其是减脂的人,如果饼干吃过多,还会扰乱到身体的内分泌,会导致更加肥胖。

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3、腊肠和腊肉

腊肉、腊肠中含有不少的脂肪量,一块腊肉的热量是250卡路里,相当于一大碗米饭了。腊肉腊肠都是大量盐腌制的,钠质(盐的一部分)高,含有硝酸盐(吃多会致癌)。上班白领一族平时吃肉肠较多,用油煎的脂肪含量更高。

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4、炸鸡汉堡

炸鸡汉堡这类食物之所以被称为垃圾食品,主要是因为油脂过多、食材不一定新鲜、成分单一。经常吃不仅会长脂肪,还有损身体器官健康。像这些汉堡、鸡肉卷、薯条等食品的热量相当高,一个单品就相当于你吃了3、4碗米饭了!

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5、啤酒

啤酒素来“液体面包”之称,可想而知啤酒的热量有多高。啤酒里除了具备高热量之外,几乎没有什么营养提供,如果每天喝一罐啤酒,一年后会换来7公斤的体重增长。因此,啤酒除了使你发胖外,不会对健康有任何帮助。

热量高的食物就会使人发胖吗(这些食物尽量少吃)(6)

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