心火旺烦躁失眠（容易生气常失眠）

虽然还没到炎炎的夏日，但近些天气温的变化就已经能让很多地区的朋友体会上天的“恶意”。也正是因为这种多变的气候，不少人出现上火的症状。也许有朋友会说，我没有口腔溃疡，应该没有上火啊。

然而，实际上上火有着多种证型，如心火、胃火、肺火、肝火等，不同脏腑的上火表现也会有区别。这里，小康带大家来了解一下心火。

心火属于心火内炽的一类中医症候，可有虚火和实火两类。临床多由情志抑郁，火热之邪入侵，过食辛辣刺激，温补的食物所致。

1、失眠

2、脾气暴躁

因心中内火炽盛，患者可自觉心胸部烦闷发热，出现狂躁烦闷的情况。

3、舌头溃烂或舌尖发红

中医认为心开窍于舌，故心脏功能的改变可从舌头观察，若见有舌尖发红或舌头有溃疡，则多为心火旺盛。

4、吐血衄血

因心火旺盛，破血妄行，可见有吐血，衄血（非外伤所致出血，如耳衄、鼻衄、舌衄等）的情况。有时可见胸闷刺痛感。

当然，就如前面所提，心火旺有实火和虚火之分，也有心火上炎、心火下移、热扰心神等证型，因此，心火旺不一定见有上述所有表现。

5、面赤、长痘

火热之邪可以上炎到头面，而出现面红耳赤，额头长痘，口渴喜冷饮、潮热盗汗的情况，亦可下移灼伤津液，出现尿少色黄，排尿灼痛、便秘的情况。

对于心火的调理，主要在于清热，再根据其证型选择降火、滋阴等辅助方式。具体调理可从、饮食、情志、作息及中医药方面进行。

1、饮食调理

饮食方面，宜多选择具有滋阴清热作用的食物，常见如绿豆、梨、莲子、百合、苦瓜、西瓜、西红柿等。应忌烟酒，忌食辛辣油腻等刺激性食物，对于温补性的食物也应少吃为宜。

2、情志调理

因生活、工作上的压力，每个人难免有不如意的事，也就不可避免的会有心烦、抑郁、焦虑等情绪，进而导致心火。由此，注意保持良好的心态，选择恰当的方式宣泄，以尽可能的保持情绪的平稳，对于缓解和预防心火有积极的意义。

3、生活作息

熬夜是导致体内生火的主要原因，因此，避免熬夜，早睡早起对心火旺亦有改善作用。此外，多运动易有助于情绪的宣泄和火热的发散，由此改善心火。

4、中医药调理

对心火旺的中医调理，需结合患者的证型选择清热降火、滋阴清火、清热利湿等方式，常用中药如大黄、栀子、淡竹叶、黄连、百合、玉竹等。可配合针灸推拿、按摩等疗法，以改善体质。

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