青光眼晚上可以玩手机吗（世界青光眼日症状隐蔽）

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青光眼在全球致盲性眼病中排名第二，在不可逆致盲眼病中位列第一，青光眼也被称作“隐形的杀手”。中华医学会眼科学分会发布的《中国青光眼指南（2020）》显示，2020年全球原发性青光眼患病人数超过7600万，我国达到2100余万。

3月6日是世界青光眼日。“青光眼是一种慢性疾病，是由于眼睛内部的各种压力过高导致压迫视网膜的神经、视神经而引起视力下降、视力损伤、视野缺损。”北大人民医院眼科医生徐琼介绍，引发青光眼的原因很多，如遗传因素，有家族史的人应警惕患上青光眼；眼部结构，很多人天生眼部结构异常，前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高而形成青光眼。随着年龄的增长，眼部结构退化，视网膜向侧膝关节骨小梁之间的神经元变性也可导致青光眼的发生。此外，高度近视、过度用眼、长期在黑暗的条件下看手机，或者长期低头用眼、趴着睡觉等不良姿势也可引发青光眼。

青光眼的症状比较隐蔽，导致的眼盲不可逆，亦不能根治，很多患者因为初期并没有什么感觉而错过最佳治疗时期。徐琼提醒，高度近视的人最好每半年做一次眼科检查；有家族史的人每年做一次眼科检查，这种常规的体检可以帮助筛查出大部分青光眼患者，做到早发现、早治疗；普通人40岁前可以每两年进行一次眼科检查，40岁以后最好每年检查一次。“如果日常生活中出现眼睛胀疼、轻微的视力下降、看东西出现彩虹一样的光等情况，也应尽快前往医院检查。”徐琼强调。

控制青光眼的重点在于控制好眼压，避免视神经的进一步损伤，维持原有的视功能。国家卫健委提醒，控制眼压，生活中应该避免短时间内大量饮水，注意少量多次，一次饮水不要超过200毫升；适当的有氧运动和锻炼，可以短暂降低眼压，促进血液循环；不要进行举杠铃等增加胸腔、腹腔压力的运动，避免长时间吹奏乐器。

“青光眼的急性发作还和情绪紧张、悲伤、生气、发怒等有关。”徐琼建议，日常生活中应注意保持心情舒畅、避免情绪过度波动；规律饮食、劳逸结合、保证充足的睡眠时间；注意用眼卫生和良好的用眼环境，在光线充足的环境下看手机、看书等，避免过度用眼。

新京报记者 刘旭

校对 刘军