经常裸睡需要注意什么（每天睡前一丝不挂）

人类每天都需要睡觉，且每个人的睡觉习惯也都不同。有的人喜欢穿着睡衣睡觉；有的人喜欢穿着内裤睡觉；但有的人却偏爱裸睡。当然，睡觉是人们的必需品，只有睡个好觉第二天才有足够的精力上班。于是，人们对于睡觉就产生了争论，睡前是穿衣服睡好，还是一丝不挂好呢？

其实，对于大多数人来说，睡前不穿衣服对人体确实有好处。但由于每个人的身体素质不一样，所以并不是每个人都适合不穿衣服睡觉的。

哪些人不适合“一丝不挂”睡觉呢？

皮肤容易过敏发炎的人。皮肤比较敏感的人应该最为清楚，稍微不注意就会出现皮肤瘙痒的情况。比如说被子上的螨虫，或者是皮肤暴露在空气中接触过多的灰尘，都会影响到皮肤的健康。也就是说，皮肤容易过敏发炎的人，睡前一丝不挂，不仅不能收获一丝不挂睡觉的好处，反而还会给身体健康带来不好的影响。

老年人。为什么说不建议老年人一丝不挂地睡觉呢？这完全是因为大部分老年人都有血压比较高的情况。人老了之后身体各个机能都会下降，其中当然也包括体温调节能力。身体温度很容易受到外界环境的影响，所以不穿衣服睡觉容易造成血压波动，想必这种情况也是大家不愿意见到的。

此外，如果做不到把被子按时清洗，大家最好也不要穿衣服睡觉，人体某些地方相对来说比较敏感，一不小心就会沾染上被褥上的螨虫，长期下来就会给人体健康带来不利的影响。

那么每天睡前一丝不挂，究竟行不行？

对于身体健康的人来说，每天睡前一丝不挂相对而言更好一些，那么不穿衣服究竟会给人体带来哪些好处呢？

可以美容。为什么说不穿衣服睡觉会有美容效果呢？不穿衣服睡觉可以帮助人体皮肤更好的进行代谢，皮肤代谢了，像一些青春痘什么的情况就不容易出现，自然就能起到美容的效果。

减少失眠的次数。人体在没有了衣服的束缚，就能更好地放松下来，放松的人体睡眠质量也会高一些。其次，对于容易出汗的人来说，不穿衣服睡觉可以把身体的温度降下来，这样睡觉的人就不会因为出汗而感到烦躁，一旦烦躁就会影响到睡眠质量，很容易就会失眠。

增加夫妻之间的感情。其实关于这个好处是显而易见的，夫妻两个人都不穿衣服睡觉，就会显得两个人更加亲密无间。如果能够长时间坚持不穿衣服睡觉，夫妻两个人还互不嫌弃，就显得两个人的感情比较好。

总之，对于皮肤容易过敏发炎以及老年人来说，最好穿着衣服睡觉，这样才更有利于身体健康。而对于身体健康的人来说，则可以不穿衣服睡觉。尤其是已经结婚了的人，如果双方身体都比较健康，就更应该不穿衣服睡觉，这有利于夫妻之间的感情。当然，如果裸睡你不习惯，也完全可以按照自己的爱好来睡觉，身体健康就是可以这么任性。

(看齐整理自生活小常识窍门）