适合科学育儿的亲子（母婴派育儿）

怀孕是女性一生中一个非常重要的时期，由于胎儿的生长发育．母体各方面都增加了负担。身体上的不适以及整个怀孕过程中惶恐的心理，都会导致女性在怀孕期间情绪的波动。

一、孕期情绪不好的原因及解决方法

1、情绪不好的原因

二胎的妈妈在孕早期的时候有情绪的波动是一个正常的现象，因为激素水平的影响，会情绪高涨，爱发脾气，家属要规避这些，不要和孕妇产生正面冲突，要多陪伴多倾听，孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。

2、调节情绪的方法

①、消除恐惧与担忧心理。

妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

②、转移阵地

消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

③、适当宣泄

孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

④、打扮自己

孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!

⑤、外出散步

整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!

⑥、寻求家人帮助

孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。 　　

妈妈们要知道，坏心情是会影响宝宝的，所以，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉快!

二、二胎妈妈自身要怎么调节

二胎孕妈妈要多与大宝沟通，调节好大宝的情绪；而且不要把养育孩子当作负担和包袱，保持良好的心情；每天要有事情去做，让自己忙碌起来；注意合理饮食，有规律睡眠；孕妈在怀孕的特殊时期，宝爸要从心理上多关心妻子，可以召开一次家庭会议，对家庭琐事进行分工合作。

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母婴派芳芳综合编辑

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