上班后母乳减少如何追奶（产量低的上班背奶妈妈）

很多上班背奶的妈妈们，每天很辛苦的挤母乳，背奶回家给宝宝喝。有些产量较低的妈妈，特别焦虑，因为每天挤奶的奶量不够宝宝一天吃的母乳量，经常怕宝宝不够吃会饿到或者要补奶粉。

兰妈背奶的时间总长达到了两年时间，大宝二宝都分别背奶很长时间。我也是属于产量低的妈妈，所以就寻思着要有更巧妙的办法来增加产量，挤出更多的母乳来。

后来背奶一段时间以后，慢慢摸索发现刺激奶阵的办法，能够很好的把乳房里的母乳都挤出来。现在就把这三个刺激奶阵的办法告诉大家。

像按门铃一样轻轻的点按乳头顶端，直到乳头挺立为止，有奶水喷出来或者滴出来奶水就是刺激成功。

两只手指头轻轻捏着乳头，像扭麻花一样，轻轻转动乳头，感觉酥麻麻的，乳房突然很涨。

手指在乳头根部，与乳晕连接处轻轻的梳，模拟宝宝小嘴吃奶的感觉，同时如果手机上有宝宝的照片，可以边看宝贝的照片边挤奶。

ps：要挤奶前从乳房根部朝乳头方向轻轻按摩，360°都要按摩，以保证乳房根部奶水能被挤出来。

以上三种刺激奶阵的办法，基本上每次挤奶背奶的时候，可以刺激2-3个奶阵，这样很容易就把母乳挤出来啦，我的好朋友因为这几个办法，挤奶量从每次30-40左右，可以增加到每次80-100ML，你也试试看吧，加油！背奶妈妈们！