老年人晨练最佳时间（是什么时候呢）

晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长,30分钟最好有些老人起得早，习惯晨练结束再吃早饭，这是有隐患的经过一夜的消化，胃内已处于空虚状态，体内血糖浓度偏低，下面我们就来说一说关于老年人晨练最佳时间?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

老年人晨练最佳时间

晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长,30分钟最好。有些老人起得早，习惯晨练结束再吃早饭，这是有隐患的。经过一夜的消化，胃内已处于空虚状态，体内血糖浓度偏低。

如果老人空腹运动，势必消耗大量能量，血糖浓度会更低，大脑就可能因缺少动力而感到疲劳，易出现心慌气短、虚汗淋漓、头晕目眩甚至晕厥的情况。尤其是患有糖尿病的老人，绝对不能空腹运动。