比喝油都长肉的三种食物（也别沾这几种食物）

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导语：宁愿在家吃肉，也别沾这几种食物，都是脂肪增长素，多数人经常吃！

最近很多朋友告诉小编，他们本来想好好减肥，结果越减越肥，问小编是怎么回事，是不是饮食上面有什么问题？结果小编一问，其中一个朋友说平时也没有吃什么，就是在家备上一些小面包，冰箱里放了一些水果和沙拉酱，运动回家之后，就会自己做点水果沙拉吃。小编不禁叹一口气啊！原来还有人不知道这几种食物的脂肪含量很高啊！

宁愿在家吃肉，也别沾这几种食物，都是脂肪增长素，多数人经常吃！快来看看这些人里面有没有你？你是不是也很喜欢吃这几种食物呢？小编告诉大家，如果你很喜欢吃这种食物，不如自己在家炖点肉吃，脂肪都没有这些食物长得快！

第一种：奶茶。

奶茶无论在什么季节都是非常受欢迎的，不管是在冬天还是在夏季，奶茶的销量一直都是很高的，而且奶茶有冷饮也有热饮，不仅可以满足我们夏季的需求，也可以满足我们冬季的需求，夏季天气较热，温度也很高，很多喜欢喝奶茶的人就会选择奶茶加冰块，加冰的奶茶会跟冰淇淋的感觉差不多，很多人不会去选择冰淇淋这些，而是多选择于冷饮奶茶。不仅可以快速解渴还能消暑，只需要喝上一口，瞬间就会有冰爽的感觉袭来。

而在冬季的时候，这些喜欢喝奶茶的朋友们就会选择热饮奶茶，不仅可以解渴还能保暖，还能拿来捂手。奶茶的温度也是可以随着四季温度变化的，即使是在春季和秋季，很多奶茶店的奶茶基本都是温热的，这样我们拿到奶茶的时候就可以直接喝了，所以奶茶一年四季的销量都是很好的。

但很多人都不知道奶茶是一种卡路里很高的饮品，一杯奶茶的热量至少可以达到500大卡，并且奶茶的含糖量也非常的高，脂肪量也很高，喝多了自然而然就会发胖，但奶茶的味道是真的不错，可以毫不顾忌的说，奶茶会让人上瘾。

所以，对于想要好好减肥的朋友们来说，大家最好不要再沾奶茶了，如果你真的想瘦下来的话。如果不想的话，那就继续喝吧！

第二种：鸡蛋饼。

鸡蛋饼的做法很简单，一般就是鸡蛋和面粉，很多人都很喜欢把鸡蛋饼当做早餐来吃，不仅可以充饥，而且营养价值也是很高的，但鸡蛋饼的油腻程度也很高的，虽然没有油条的成分高，但鸡蛋饼的热量却高于油条，对比之下，鸡蛋饼其实也是一种多吃易胖的食物，所以这种热量高的东西，能不吃的，尽量不吃。不管你是想减肥的人，还是不想减肥的人，只要你不想长胖，最好是不要吃鸡蛋饼，可以选择无油的卷饼，搭配一些清淡的蔬菜瓜果也是可以的。

第三种：水果沙拉。

水果沙拉在夏季也是销量比较高的一种食物，夏季又是各种瓜果大集合的时期，不管是店家还是我们个人，吃不完的水果都会怕坏掉，于是店家就会把这些水果做成水果沙拉，而我们个人自己在家有时为了不想一直吐皮儿或者怎么着就会在家自制一些水果沙拉。大家都知道的，制作水果沙拉的时候，我们都是要往里面添加一种沙拉酱的东西，然后搅拌一下，这样的味道才会更好吃。

其实在水果上面撒上一些沙拉酱，是一个误区，很多人都不知道，沙拉酱里含有大量的脂肪，100克的沙拉酱里就会含有50克的脂肪，尤其是我们在外面店里买的那些水果沙拉，店家用到的沙拉酱都是比较便宜的，而且脂肪含量太高的。

如果自己真的很想吃，建议大家可以在家做，而且去买沙拉酱的时候要看清上面的介绍，是不是低脂的沙拉酱，这样才有利于我们的健康呀！

第四种：小面包。

有很多人也很喜欢吃小面包，小小的一个，不仅可爱，而且味道相对于一些面包来说，味道都是不错的，还可以用来充饥，是很多小女生早上用来当做早餐的必备食品，大家或许以为这种小面包是没有什么脂肪或者油脂的，其实不然，小面包里的黄油含量挺多的，因为小面包的做法本来就很简单，而黄油才是小面包里最有成本的东西，黄油多了，小面包的口味才会更好吃，这样就会导致热量过高。多吃也是容易长胖胖的哦！

综上来说，上面这四种食物就是我们在生活中经常会发生的一些误区，会自以为这些食物的脂肪含量很低，而不去节制地食用，这样就会让我们体内的脂肪也慢慢的增多，尤其是想要减肥的朋友们，多吃这几种食物，只会让我们越减越肥！看了这篇文章，大家能避免的就要记得避免哦！