熬夜看世界杯提神食物（世界杯来了上火了）

黑夜不再“安谧”。 四年一度的世界杯已经走进我们的生活 。 相信无论你平时看不看联赛，懂不懂得越位，追不追球星，这个时刻，你总会被它吸引。

特别是小黑屋的同事们，已经约好一起看球赛吃薯片了（想想就很开心）！

看球着急，熬夜上火……

怎么办？

给大家带来一打降温食物

既能消暑解渴，又能强身健体

绿豆：

性凉，味甘，能清热解毒、消暑除烦，为夏季祛暑佳品。

梨子：

古代医家称之为“天生甘露饮”，意思是梨有清热润燥，生津止渴的作用，在炎夏酷暑，津伤烦闷时，食用最佳。

乌梅：

炎夏饮用乌梅汤，有生津止渴，祛夏养阴的效果。

不仅如此，乌梅对大肠杆菌，伤寒杆菌，霍乱弧菌等有抑制作用，能防止肠道传染病。

葡萄：

性平，味甘、酸，有补气血、开胃口、除烦解渴的作用。

椰子汁：

夏季饮用椰子汁，既能补充随汗丢失的水分，又有补虚、祛暑、止渴的功效。

菠萝：

胃酸甜可口，香气浓郁，有清热解渴，消食止泻的作用。

荸荠：

性寒多汁，无论生食还是熟食，均属清热、祛暑、生津、止渴的佳品。

西瓜皮：

有清热解暑、生津止渴的效果。《饮片新参》云：“西瓜皮清透暑热，养胃津。”

冬瓜：

性凉，味甘淡，有独特的清凉感，是最好的消暑妙品，可消暑解热，除烦闷等功效。

苦瓜：

性寒，味苦，有清火消暑，明目解热的作用。将苦瓜煮汤做凉茶饮用的话，更具有消暑，祛热，止渴的效果。

甜瓜：

性寒，味甘，有消暑热，解烦渴，利小便的效果。

黄瓜：

性凉，味甘，清凉多汁，具有清热解暑，生津止渴的效果。

丝瓜：

性寒凉，为夏令蔬菜，有清热，凉血，祛暑的作用。

百合：

有润心肺，安神志，清虚火的作用。酷暑之际，常吃些百合绿豆汤，最为适宜。

番茄：

含丰富的维生素，还有不少的钙、磷、钾等元素。夏天，吃白糖拌番茄，不仅能生津止渴，健胃消食，还能增强人体免疫力。

鲜藕：

食用鲜藕，有清热凉血，生津止渴，解暑除烦的功用。

紫菜：

食用紫菜能调节机体，平衡血液酸碱度，消暑热，清心火，是理想的清补食品。

薄荷：

性凉味甘，有疏散风热，清热解暑的作用，适宜在炎热酷暑之季当做清凉饮料服用，可起到预防中暑的效果。

注意：①不宜久煎久煮，否则会减效。②不宜多服久服，否则会令人虚冷。

金银花：

性寒味甘，最擅清热解毒。用金银花制成的凉茶，是夏季最好的清热解暑的饮料。

菊花：

性凉，味甘苦，以白菊花为优，有疏散风热、泻火祛暑，清肝明目的作用。

这个夏天

要凉快，也要健康

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