为什么永远不能集中注意力（为什么我们越来越无法集中注意力）

如果你近期看书看不进去，看电影还要1.5倍速播放，精力难以集中，甚至连上厕所的间歇都要刷一会短视频，下面我们就来说一说关于为什么永远不能集中注意力?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

为什么永远不能集中注意力

如果你近期看书看不进去，看电影还要1.5倍速播放，精力难以集中，甚至连上厕所的间歇都要刷一会短视频

如果你有以上症状，那你可要小心了，

因为，你正在信息中毒的边缘，信息成瘾。

信息成瘾已经被很多主流观点，类比为大脑的---肥---胖---症--，

大量低质量的信息，向我们汹涌而来，消耗我们的时间、注意力和情绪，让人疲惫不堪，

信息成瘾的结果就是，做其他任何事都没兴趣了，

所谓的拖延症，本质上也是一种成瘾表现

就和玩游戏上瘾，抽烟上瘾是一样的，

感觉做其他事情都没有意义，

信息成瘾会让你记不住事情，也会让你对其他事情也都毫无兴趣，

甚至是社交困难，

这时就需要去戒断这种成瘾的症状，

否则大脑和身体已经习惯了泡在这种高强度的信息里，

总是期待下一条信息会给你答案，

如何缓解信息成瘾的症状呢？

这篇文章，分享给你三个行之有效的建议。

1.冥想，已经被验证为最有效的休息方式之一，但身边的很多朋友都反馈说，冥想时总是控制不住自己胡思乱想。

那我给你另一条建议，找一面纯色的墙壁，无论是白色还是彩色都可以，面对着墙壁倒计时7分钟，面壁都能得到不错的效果，

2.找一个能让你迅速提高心率的运动，比如20个蹲起，10个俯卧撑，甚至哪怕从座位上反复站起来再坐下10次，只要能提高心率，都会让你感觉更好一点。

你可以把阅读暂停，一会再看第三条建议，现在就试试。

3.养成输出的好习惯，每天接触的信息中总会有一两条高质量的，就比如你现在看到的这一条就非常优质。

但是你不把这些对你有帮助的信息分享给别人，就会被抛在脑后，也会让自己产生一种看了很久，还是一无所获空虚感。

所以双击让这条篇文章留在你的点赞列表里，时长翻出来看看，记住这三个方法。

费曼学习法这本书指出，学习最好的方式就是会教。

等会你就可以把这篇文章变成自己的语言，分享给你的朋友听，这才是改变的开始。

能讲出来，你就真的记住了。

我们来总结一下，

一旦你除了刷信息流，其他什么都不想做，一定要知道。这是信息成瘾的前兆。

这篇文章分享了三个我亲测有效的方法。

1.冥想或者面壁

2.一切能迅速提升心率的运动

3.尝试把学到的知识讲给别人。

能讲出来，你就真的记住了。

希望我们都能成功地对抗这21世纪的新型的肥胖，信息成瘾 让大脑瘦身成功，

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