男性荷尔蒙太高了是好还是坏（荷尔蒙旺盛的男性）

对于男性来说，身体分泌的激素与女性不同，如果体内分泌的激素正常，那么，男性通常是健康的，激素是体内一种非常重要的激素。

激素的分泌与体内雄激素的分泌有关，如果体内激素分泌减少，可能会对身体产生影响，尤其是对肾脏。

男性体内的荷尔蒙，是帮助肾脏过滤水平以及分泌阳气的主要雄性激素，也是男性体内生殖器官以及泌尿器官，分泌合成的一种营养激素水平。

男性荷尔蒙的作用有哪些？

1.促进代谢

荷尔蒙可以促进内皮代谢的作用，有助于加速身体里的细胞生成，可以帮助增强新陈代谢效率，有助于排毒养颜。

2.肌肉发达

促进蛋白质的合成，抑制蛋白质的分解，使肌肉发达，强壮有力，刺激前列腺和精囊腺分泌，增加精液量，为精子活动提供营养。

3.维持第二特征

除了生殖器官的发育之外，雄激素对很多男性特征器官的发育都有着重要作用，比如喉结和体毛的出现，以及男性在青春期时会有变声期，都是因为雄激素的作用导致的。

而在过了青春期之后，男性之所以会保持着这些第二性特征，也是因为雄激素在发生作用。

4.增强免疫

雄性激素能够促进蛋白质合成，体内的蛋白质合成增多，对于增强免疫力是有一定好处的。很多的免疫活性物质，主要成分就是蛋白质，比如免疫球蛋白、大多数抗体等。如果人体内的蛋白质合成不足，肯定会降低免疫力。

5.降低心血管疾病

降低男性罹患心血管疾病的几率：研究显示，有心血管疾病的男性，高男性荷尔蒙可有效降低其死亡率，且可预防冠心病。

“荷尔蒙”旺盛的男性，一般会有5个表现，不妨看看你占了几个？

1.睡眠好

由于现代社会的快速发展，人们的压力也越来越大了，因此就导致了很多人都会出现失眠的状态。时间久了，就会影响到精神状态，因而会关系到日常的工作和生活，还会影响荷尔蒙的正常分泌。

若是荷尔蒙分泌旺盛的人，一般不会出现失眠的情况，并且会在夜里11点以前就进入睡眠状态，这个时间段也是荷尔蒙最好的分泌阶段。

2.毛发旺

如果荷尔蒙分泌旺盛，毛发的生长速度就比较快。尤其是胡子长势惊人，有的男性每于都得刮胡子，如果一天不刮，可能到了下午胡茬就冒出头来了。

反之，如果一个男性头发稀疏，胡子也不太长，那么他体内的荷尔蒙数量就令人堪忧了。所以男性朋友们不要再嫌弃自己胡子长得快了，这说明你荷尔蒙分泌足，是件值得高兴的事情。

3.血管强

男性在球结荷尔蒙分泌旺盛的作用下，可以使身体内新陈代谢速率与激素不断分泌。加快血液循环维持血液畅通，使身体当中其他器官维持在活跃状态下。

长期储存在血管内壁的，以及肠胃黏膜当中的毒素垃圾快速排出，减少血管以及身体其他器官负担。针对男性朋友来讲，雄性荷尔蒙分泌旺盛，是代谢速度以及排毒功能更为强大。

4.手脚暖

很多女性朋友们都比较怕冷，一到寒冷天气，总会手脚冰凉，而男性朋友体内火气旺，一般不会怕冷，荷尔蒙旺盛的男性因为血液循环良好，所以说手脚一般都很温暖，不会出现冰凉的问题。

如果男性经常出现浑身发抖、手脚冰凉的情况，很有可能是体内激素分泌不足，这个时候要及时重视调理身体。

5.精力旺

男性如果身体可以分泌出足够的雄性激素，维持正常的生命活动健康才有保障，他们一般经历比较的充沛，人看起来就是精气神十足。

白天的时候活力满满，投入到工作学习当中，男性雄性激素分泌旺盛的表现，但是雄性激素分泌不足时，正常的生理功能却无法维持很多，男性就会精神不振，疲劳乏力。

怎么提高男性体内荷尔蒙？

1.改掉不好习惯

若不想让体内的荷尔蒙快速流失，男性朋友要改掉生活中的不良习惯，如吸烟、喝酒、熬夜和吃夜宵等等，这些不良习惯都容易减少男性体内的荷尔蒙含量，同时也会影响内分泌状况。

建议屏幕前的男性朋友更要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起才是呵护身体健康的关键，养成良好的生活习惯，才能有效提高细胞的修复和再生能力，也能有效延缓身体的衰老进程，保持内分泌稳定。

2.调整饮食

雄性激素不是凭空产生的，身体在合成时也需一定的原料。在所有的原材料中，对于合成激素最重要的一种就是锌。

但锌不能自身合成，必须通过饮食补充，我们生活中常见的锌食品主要包括生蚝、红肉和坚果，严重缺锌的男性患者，也可以口服补锌治疗。

3.吃含锌食物

男性平常要想增强雄性激素的分泌，是可以多吃含锌元素丰富的食物，常见的有：牡蛎、牛肉、鸡肉、牛奶、鸡肝、蛋黄、全谷物、豆类等。

男性体内缺锌会导致精子数量减少、性欲下降、性功能减退，多吃含锌丰富的食物可以保证雄性激素的分泌。

4.多泡澡

男性荷尔蒙分泌失调就应该多泡澡，泡澡是一种非常不错的方法，利用高温反复入浴就能够让血管收缩和扩张变得更好，每次泡澡时间控制在三分钟，然后再休息5分钟，再进去泡三分钟，需要循环三次。

这样可以不知不觉的让能力消耗掉，泡澡也可以让老旧角质去除，让新的角质更新可以让皮肤变得更好。

5.不乱吃药

当人们发现自己存在雄激素分泌异常后，第一反应可能都是吃点药，补充激素。但激素补充过量，也会让健康受损，为此，采取科学的方式补充激素更好，比如食补。

激素对男性非常重要，如果体内激素分泌不足，应及时调整，但不要认为男性激素越强越好，记住不要服用过量的补药，我们必须理性地对待它。

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