知识来的晚了一些（有一些知识相见恨晚）

1. 假装自己要学习之后给他人授课，用自己的话复述一遍知识点，这样你对知识的理解会更好。
2. 要学习一种技能，最慢的方法是只用语言教授，中等速度的方法是单纯模仿，最快的方法是语言和示范并用。
3. 工作前花几分钟清理你的桌面，会让你之后的注意力提高。
4. 对于拖延，事实上，你只要能够克服工作开始的前几分钟，后面就会好得多。
5. 番茄工作法对拖延也很有帮助，只是最好计时不要用手机。
6. 相信自己会学得很好的信念到头来真的会让你学得更好（自我实现预言）。

大五人格中，只有责任心与大学学习成绩有显著的相关性(r=0.24)。“大五人格”是当前学界最广为接受的人格分类法，其将人格分为五个大类：开放性Openness，责任心（或尽责型）Conscientiousness，外倾性Extraversion，宜人性Agreeableness和情绪稳定性（或神经质）Neuroticism（“OCEAN”人格的海洋）

7.睡眠对记忆和理解的提升具有显著的效果，长期睡眠不足可能会永久性降低智商（划重点）。

这里的“睡眠不足”对于不同年龄阶段的人来说可能不一样，比如有的人每天就只需要睡6个小时就精神饱满，有的人则需要9个小时。有研究发现，每晚比正常睡眠少睡一个小时，第二天智商就会暂时性地下降，而这种下降是可以累积的。并且，这种影响对于儿童的智力发育的影响尤为严重。

8.技能熟练度与问题难度很多时候决定了人们在面对问题时的情绪，技能熟练度和问题难度匹配最高时会感到“心流”（Flow），这是一种全身心融入到所做的事中，完全忘我的感觉。

9.每天你的大脑都会生成新的神经元和突触，不用的就会退化，而使用得多的神经元会被覆盖髓磷脂，这会大大加快电信号的传输速度，让你回忆得更快，这就是为什么我们需要预习和复习（背乘法口诀表和背英语单词本质上也是这个原理，增强神经信号传导速度）。

教科书上大脑无法生成新神经元的论断早已被推翻。虽然生成速度随着年龄下降，但成年人的海马体（与记忆紧密相关）每天依然可以生成超过700个神经元。

10.事实上，总体而言，与智商之类的认知能力测试相比，情商测验的得分与工作绩效之间的相关性并没有高多少，即使是涉及大量情绪劳动的工作而言也是如此。情商对于工作绩效而言可能并没有那么重要。

11.实际上你的短时记忆模块可能只有4个，但是，通过形象生动，带有夸张剧情的故事或角色，能让大脑记住更多。（大脑喜欢特别的东西，也喜欢听故事）

这也是记忆比赛冠军传授的秘诀。所以，想要记住一连串东西（比如…本文？），编个生动而搞怪的故事吧！

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