教你快速打通任督二脉（任督二脉一通百通）

正经问题，不要调戏。

真的没有和你们开玩笑，我觉得我的任督二脉被打开了。

是的，你没有听错，就是武侠小说中经常看到的任督二脉。

1年前，我开始用腹式呼吸法，最近两周开始倒立，之前都没事，但是最近几天，我感觉到菊花深处有股气在往下冲，怎么形容呢？

就像上火时便秘，又带有严重酸软的感觉，总之就是很难受。

看武侠小说当中，任督二脉被打通的时候，都会出现一阵不适，而且任督二脉就在菊花附近，所以我的任督任督二脉肯定被打通了。

小妙看到知乎这位网友的提问，也是真的笑了。

看过金庸小说都听过任督二脉这个词，很多武林高手都是打通了任督二脉之后成为了一代武侠，那么究竟什么是任督二脉呢？

小妙的科普时间终于到了！

任督二脉听起来非常的玄幻，但其实分开来看，它就变得非常普通了。任督二脉就是任脉和督脉，任脉位于人体前正中线，督脉位于人体后正中线，是人体奇经八脉中的两条，既不直属脏腑，又无表里配合关系，但在人体经脉中起着重要作用。任督二脉即是调理人体气血的主要脉络，中医认为其为气之根本。其实现实生活中，健康人的任督二脉本来就是通的，只有出现了健康问题的时候，才会出现任督二脉不通的情况。

所以小妙在此回答上面知乎网友的问题，小伙子，你的任督二脉本来就是通的，不需要继续通了。

因为武侠小说的滤镜和电视剧的渲染，任督二脉成为了很多人心中的一条神脉，有着无穷尽的作用，那么任督二脉究竟有什么作用呢？

任脉为“阴脉之海”，主血，可调节全身阴经的气血，和女性的月经、妊娠、生殖功能有关。

任脉有24个穴位，常用于治疗妇科疾病。比如气海穴是保健强壮穴之一，可补益中气，疏通中焦的气机，可用于治疗痛经、月经不调等疾病，还有关元穴、中脘穴等任脉上的补益穴，常按摩乐观健脾和胃、补益气血、延年益寿等。任脉的穴位还可以用于治疗脾胃疾病和心肺疾病，比如中脘穴可治疗胃痛、呕吐、肠鸣等脾胃疾病，膻中穴可用于治疗心悸、咳喘等心肺疾病。

督脉为“阳脉之海”，主气，负责调节阳经的气血，反映着脑、肾、髓的功能。督脉有29个穴位，可治疗阳气不足导致的疾病。如果是虚寒怕冷的人，可以经常艾灸督脉，可鼓舞阳气，督脉的命门穴，可固精壮阳、培元补肾，可治疗腰痛、遗精、早泄等。还有百会穴、水沟穴等，有醒神开窍的作用，可用于中风昏迷、小儿惊风等急诊。

小妙刚刚已经说了，其实人身上所有的经络都是通的，如果不痛可能是生病了，或者需要调理了，那么经络不通又有什么作用呢？

在经络不通的时候，人体的气血就不通，因此会出现冷的感觉，最常见的就是手脚发凉。

其次，经络不通的病人除了发冷发凉，还会出现低热，这是因为身体内的热不能通过正常渠道散发出去导致的，有时候还会出现异常的出汗。在经络不通的时候，有时候会导致血瘀或是气滞，由此导致身体出现肿胀等症状。

说完了经络不通的症状，按照惯例，小妙会贴心地给大家科普打通经络的目的，今天就给大家介绍3种。

● 运动：中医认为，动则不衰，现代医学也表明，人体在维持一定运动量的情况下，气血运动才能运行正常，让气血顺利地到达身体各处，保持经络通畅，因此想要疏通经络，要保持规律的运动。

● 敲打经络：身体中有着许多经络，经络上有着不同的穴位，发挥的作用也不同，当经络堵塞的时候，可以用敲打的方式刺激穴位和经络，焕发身体活力，对于自己可能找不太准穴位的人，这种方法比较适用。

● 针灸：针灸刺入穴位，可刺激穴位兴奋活跃，使经络血性通畅，祛邪外出，调理气血，排除病因素达到治愈疾病的效果，但需要的医学素养较高，一般要到医院进行，不建议自己随意操作，以免产生不良后果。

平时想要保持经络的通畅，除了可以控制力度的敲打，还可以用运动和饮食调节，最好不要盲目地自行使用针灸和吃中药。#39健康超能团##清风计划#

参考资料:

[1]你也可以打通任督二脉.中国中医药报.2018-08

[2]盛文.经络不通怎么办?[J].自我保健.2015-08

[3]马娜；董力.针灸疗法与疏通经络述略[J].实用中医内科杂志.2010-10-15

[4]岳春山.经络不通会发出哪些信号[J].中华养生保健.2019：2-2-1-69

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