1个穴位让你3分钟告别落枕疼痛（偏头痛的神奇穴位）

治疗落枕、偏头痛的神奇穴位——列缺穴

作者：武国忠

列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头痛、头痛、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍灸人口的四总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。

认识列缺穴

列缺最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手太阴肺经之络穴。列，指陈列、裂开；缺，指缺口、空隙。此穴为八脉交会穴之一，通任脉。《穴性赋》云：“列缺除肺寒”。故此穴有宣肺散邪、通调经脉之功。

适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。

主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口㖞眼斜，对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。

列缺穴很好找，在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，食指尖所到之凹陷处，便是该穴。

用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。

落枕事小，却不能不在意

落枕几乎每个人都经历过，患上时苦不堪言。落枕还是颈椎发生病变的一个前期信号——经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病。而列缺穴对于预防颈椎病有独到的效果。

现在颈椎有病变的人已经逐渐呈现年轻化的趋势，这也跟现在的脑力劳动增加有关。上班族多半颈、腰椎有问题，只是仗着年轻不太在意，到40岁之后，颈椎病或者腰椎病发作了就悔之晚矣。我遇到不少年轻的读者和患者时常向我抱怨，上一天班后脖子发僵，去医院也查不出什么病来，他们往往也就不当回事，殊不知这样最容易积劳成疾。

人的身体可以说是一部最精密的仪器，自身就具备极强的自我修复能力，一般的小病通过休息，自己就能调节过来。但是在发生病变之后，自身的修复系统就会受到一定程度的破坏，这时就需要借助一个外在因素来启动它，而这个外在因素就是列缺穴。

需要注意的是，按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。

绝大多数人的先天本来健康，疾病都是后天得的。成人之后，如果后天生长中的各种不良因素导致人自身修复机能发挥不出本能作用，疾病就会乘虚而入。经络穴位按摩是帮助人体启动自身大药的方法之一。人体这部机器的奇妙之处就在于某一部件出了问题，一定有一个相对应的修复部件，这也是中医治疗的奥妙之处。

列缺穴的功效只有我们平时亲身体会过才能发现它不同寻常之处，信手拈来，您也会爱上这种随手是药的感觉。

文章摘自 武国忠 《为我的身体养阳气》