皮肤一定要四步保养 这些雷区踩不得

皮肤是人体最大的器官,具有保护肌体、排出废物、调节体温的功能。

因为皮肤直接接触外界环境,既是人体的屏障,又是物质交换的重要渠道,所以容易受内外环境影响,从而出现皮肤问题。

当皮肤发生疾病时,一定要到正规医疗机构就诊,配合皮肤科医生进行治疗。

皮肤一定要四步保养 这些雷区踩不得(1)

日常生活中,我们一定要积累一些皮肤健康知识,初步掌握皮肤病的预防、治疗常识,避免陷入误区,踩进雷区。

1.皮肤清洁有学问,你会洗脸洗澡吗?

你可能会失笑——谁不会洗脸啊?但恰恰相反,在最简单的事情上最容易出错。

正确的洗脸方法是先将手洗净,选择32-35℃的温水,不要太热也不能太冷,同时要掌握好频次,每天不宜超过三次。

洗澡也是同样的道理,不宜用热水烫,不宜用过多洗化用品,不宜高频次洗澡,温水冲洗,凉爽天气一周两到三次即可。

2.自然天成才是最美,你的角质层还在吗?

广大爱美人士追求皮肤美容,无可厚非,但不可理解的是有些年轻人也在做美容。孰不知“清水出芙蓉,天然去雕饰”,本来很青春,还要涂这抹那,做补水、排毒、修复、抗衰老,导致面部角质层受损,面泛潮红,抵抗力下降,给细菌、病毒以可乘之机,导致过敏、湿疹、长斑等现象发生。

3.睡眠是最好的皮肤健康大师,你睡足了吗?

充足的睡眠对皮肤是有好处的,在睡眠状态下皮肤代谢速度增加,使干燥皮肤恢复水嫩、暗淡皮肤恢复光泽,可以增加皮肤弹性,减少细小皱纹,稳定皮脂腺分泌状态,降低痤疮、粉刺的生成概率。

如果你正处于痤疮发展期,请你养成早睡早起、充分睡眠的良好习惯,痤疮就好了一半了。

4.饮食很重要,你吃好了吗?

大量临床实例证明,饮食失宜是导致皮肤病发生的重要原因之一。

过食生冷,易伤脾生湿而生湿疹;过食辛辣,易生胃火而生痤疮;过食肥甘厚腻,易发生痈疮。

临床上有许多皮肤病如湿疹、荨麻疹、异位性皮炎、神经性皮炎、银屑病、脂溢性皮炎等都与饮食有着极其密切的关系。

在皮肤科诊室,患者经常被告知不要吃海鲜、牛羊肉、辛辣食品,清淡饮食有益于身体健康。

5.室内温度要适宜,你做到了吗?

室内要常通风,保持适宜的温度,对家人的健康尤为重要。

有句话总结得很有道理:要想小儿安,三分饥和寒。意思是要让孩子安静不哭闹、健康成长,平时不要喂得太饱、穿得太厚。

皮肤科经常有幼儿湿疹持续反复,相当严重,主要原因是室内暖气温度过高,或给孩子穿得过多,要不就是初为人父母育儿经验不足,要不就是爷爷奶奶外公外婆都来照顾孩子,好几个大人围着一个孩子转,就怕冻着饿着。

6.家务活要做好防护,你干对了吗?

天天干家务,天复一天年复一年,大清扫、洗衣物、做饭、刷碗,每样家务都会做,但要做到精细,不易。

就打扫卫生来说,平时无非是扫地、拖地、擦桌子,但有些死角、易忽略的地方也要经常清理一下,如地毯下、脚垫下、屋子的转角、窗户的纱网等容易藏污纳垢的地方。清扫卫生时要做好防护,防止霉菌、螨虫和致敏物质侵害。

在洗衣物方面,内外衣要分开洗,换下的衣物要随换随洗,不要放置太久,更不要浸泡在水里太久,洗衣液不要放太多,否则不易洗净,滞留在衣服上对皮肤会有致敏作用。

做饭时要做好防护,因为长期暴露在烟熏火燎当中,对皮肤损伤极大,对于家庭主妇来说,做饭时穿围裙、戴手套很有必要,完成后要及时清洗面部皮肤。

刷碗时要戴上防护手套,既可避免划伤又可防止手部皮肤长期接触洗洁精。

7.外出旅游、户外作业要防晒,你晒黑了吗?

长期从事户外作业、外出旅游时一定要重视物理防晒,大帽檐的防晒帽、防晒衣、太阳伞都是非常好的保护措施,既防止晒黑又保护肌肤屏障。保湿和抗氧化也是旅游时的重点护肤功课。

8.皮肤科用药有讲究,你用对了吗?

皮肤病种类繁多,临床表现相似程度高,难以鉴别,给用药带来一定的困扰。

因此,一定要在明确诊断的基础上遵医嘱用药,切不可自行诊断、盲目用药,否则会适得其反,加重病情。

我们常说的湿疹,在临床上就分好几种亚型,每一种亚型都要与其他皮肤病进行鉴别。如接触性皮炎应与急性湿疹鉴别,神经性皮炎应与慢性湿疹鉴别,脂溢性皮炎经过中可有湿疹样改变,手足癣、手足湿疹、汗疱疹容易混淆。只有诊断明确了,用药才能有的放矢。

另外,用药方法也有讲究。如孕产妇用药以外用为主,新生儿一定要渐进式用药,老年人用药要考虑是否有高血压、糖尿病等基础病。对易致敏药物,先在合适部位小面积试用,如无过敏反应,再根据需要逐渐提高浓度,扩大使用面积。

特殊部位用药也有技巧。毛发部位用药应先剪掉毛发,脚跟等皮厚部位用药前最好用温水泡软,指甲部位用药要先将指甲剪短、锉薄。

用药时间也很关键。有些药服后会致人发困,一定要睡前吃。外用药易挥发,药效降低,因此要掌握给药频次。

很重要的一点,为防止皮肤病反复,某些皮肤科用药在痊愈阶段应逐渐减量,可以巩固一段时间后慢慢停药。如慢性荨麻疹患者往往在发作期用药很及时,可临床症状一消失就停药,这种情况最容易导致病情反反复复,患者不堪其扰。

说了这么多,不一定全对,恳请在评论区批评指正。另外,您若有更好的建议,还请不吝赐教,共同为大家的皮肤健康出谋划策!

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