卷腹怎么做（这样做姿势才准确）

常见的卷子姿势分别有常规卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹几种动作，下面我们就来说一说关于卷腹怎么做?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

卷腹怎么做

常见的卷子姿势分别有常规卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹几种动作。

常规卷腹需要仰卧在地垫上，将身体分别两侧抬起，反方向腿部随之上抬。

反向卷腹需要将双腿直立与地垫呈90°，把臀部提起保持2秒。坐姿卷腹需要保持双脚悬空，将膝盖反复提向下颚。