大便每天一次排得干净对肠道好吗（一天排便几次好）

排便是所有生物排泄体内代谢垃圾的一种方式，包括人类。每个人都有自己的排便习惯，有的人是晨起排便，有的人是晨起活动后排便，还有些人是一天当中的其他时间排便。无论是哪种排便方式，保持一天一便都是比较好的，当然也有些人是两天一次排便，这也是正常的。

除了以上这些正常的排便情况，还有些人可能有三天排一次大便或者一天排三次大便的情况，这些排便现象也是存在的。那么这两种情况是否属于正常排便呢？很多人就会问了这两种排便方式的人的肠胃健康是怎样的？谁更健康？

人们普遍认为一至两天排一次便都是正常的。但是三天排一次和一天排多次便是否都正常呢，有很多人对此提出了疑问，这些排便现象和人们的肠胃健康又有什么关联呢？其实从一个人长期的排便习惯是可以看出一个人肠胃是否健康的一些端倪的。那么从何来看呢？

其实排便是能看出一部分肠胃健康的问题，但是异常排便不能完全预示着肠胃不健康。比如说一天排三次便，这个情况可能是比较常见的，一般来说，如果一个人的消化比较好，或者吃得多，可能会一天排三次便，或者多次便，肠道也是健康的。

如果是排得稀便就不是很正常了。正常排便的话，一天排三次是可以的，长期如此可能也不见得有什么问题，主要是看他的大便性状是否正常。

还有人问，三天排一次便正常吗？其实三天排一次便基本上就是属于一种便秘的情况了。因为只有大便干燥干结，才会导致大便不容易排出，才有可能会造成三天排不出一次便或者是多天都排不出一次便的情况。这种情况下就可能要到医院进行咨询了，看看怎么调理一下。

因为长时间不排便的话，人体的毒素是排不出来的。时间久了，会影响人体的肠胃健康，甚至还有可能影响到身体其他部位的健康。所以说一定要注意自己排便的情况，如果是自己解决不了的问题，就一定要寻求专业的医生的帮助。

所以对于一天排三次便或者是三天排一次便的人群来说，哪一个肠胃更健康呢？这个是说不准的。因为如果说三天排一次便是属于便秘的情况，这种情况可能会引起肠胃的不健康，还有就是一天排三次甚至多次便的人群，如果他排的是稀便的话，那可能就要引起注意了。

这也有可能是预示着一种肠胃不健康，这种情况下就要到医院进行专业的咨询和判断，来确定自己的肠胃是否需要进一步的检查，以及肠胃的健康状况是否良好等。

平时的日常生活中，不健康的排便习惯有哪些呢？不健康的排便习惯包括很多种，特别是对于现代人来说，可能会出现更多的人有不健康的排便习惯，这也和现代人的生活环境和生活方式息息相关。

比如现代人爱用手机或者平板。即便在排便的时候也不离手，这样的情况很有可能就会造成排便时间过长，从而导致痔疮等肛肠疾病的发生。这都是蹲便时间过长导致的。

不健康的排便习惯还包括错误的排便姿势，有些人上厕所喜欢蹲在马桶上，马桶刚开始问世的时候，有一些人不习惯坐着上厕所，可能就会蹲在马桶上，这种错误的排便姿势也可能会导致痔疮等肛肠疾病的发生。

不良的排便习惯还包括便秘或者便稀。这种现象其实与人们的饮食结构有密切关系。经常吃精米精面和肉类，蔬菜水果吃得少，喝水少的人就容易形成便秘。经常吃一些腐败食物或者不干净的食物就容易变稀。这两种情况都不是健康的排便习惯，久而久之损害人体肛肠。

正确的排便方式是有助于肠胃乃至人体的全身健康的。因为排便是人体新陈代谢的规律，破坏了这个规律就会打破人体的健康平衡。所以一定要保持正确的排便方式，一旦排便方式出现异常就要引起人们的注意，及时调整。

那么如何保持正确的排便呢？首先要保持正确的排便时间，就是排便时间不宜过长，最好不超过10分钟。因为过长的排便时间会导致肛门口水肿，进而引发痔疮类的肛肠疾病，给人们的日常起居生活带来严重的不便。严重了还需要手术治疗。

除了排便时间，日常生活中的饮食习惯也很重要。日常的饮食结构决定了人们排便的性状。排便的性状会影响人们的肛肠健康，饮食结构也关系着人们的肠胃健康。便稀和便秘都有可能导致肛肠问题，日常饮食中要多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。

还有就是要保持正常的排便姿势，马桶坐便。不要因为个人习惯而改变排便工具的使用方式。如果可以最好保持便后用温水清洗肛门的健康护理的好习惯。

无论是三天一次大便，还是一天三次大便，都不能作为评判哪个肠道更健康的决定性标准。因为三天一次大便可能是一种便秘的情况，但是便秘并不一定说就会引起肠胃不健康，但是便秘确实不是一个好的排便状况，应该及时改善。

另外一天三次大便也不见得是说肠道不健康，也有可能是因为吃得多或者是消化好，如果是便稀就另当别论了。如果偶尔一次三天一次大便的便秘情况，只需要调理一下，可能肠道健康并不会受到影响。

如果是长期的这种状况，那可能就需要注意一下了，因为毒素排不出去就会使肠道阻塞或受损，久而久之就会伤害到肠道，甚至还可能伤及其他人体部位。

不健康的排便会给肠胃健康带来提醒，所以人们要更加重视自己的肠胃健康，平时养成良好的排便习惯。少吃辛辣刺激，油腻和不洁净的食物，避免出现不健康的排便状况。通过身体的提醒及时多加关注。