为什么跑步可以减肥（跑步运动真能减肥吗）

听说陈坤2个月瘦了20斤！好吧，我又似乎相信跑步能减肥了……

继韩寒瘦了、黄磊瘦了之后，陈坤也瘦了。上周末，一直神隐的“厂花”陈坤发了个微博：“进组两个月，瘦了20斤”。惊得粉丝手里的西瓜都掉地上了。

这背影，就是传说中的“瘦成闪电”⚡️。20斤是什么概念？这相当于一只小猪猪哇。

更何况陈坤本来就不胖，甚至可以说很瘦，在这个基础上再减掉20斤！想想都觉得不可思议。

不少粉丝担心爱豆拍戏太拼命，累瘦了；要嘛就是没吃饱饭，饿瘦了。然而，小悦悄悄伸手去翻了翻“厂花”的动态，感觉自己离真相又近了一步：“厂花”极可能是跑步跑瘦了！！！

4月开始减肥：

瘦5斤打卡：

吃大餐会有满满罪恶感：

偶尔给大家发个“十全大补鸡汤”：

美好的一天从晨跑开始

嗯，这个晨跑的小伙伴都秒懂

真的很美好～

跑步路上各种神游

奇思妙想

晨跑版自言自语

疯狂撩拨一棵树

好想变成这棵树哇

嘤嘤嘤……

5.8公里打卡

心情很好

渐入佳境

看看数据

围观“厂花”跑步的小伙伴还真不少，总结这两个月，陈坤在网上做得最多的一件事情就是打卡跑步，几乎是风雨无阻，每天都会坚持。

44岁“厂花”跑步前后对比图

少年气要不要这么浓？

看到这些，喊着“要分一点肉给陈坤”的小伙伴，是不是立刻有了跑步的冲动？

想跟大家说哦，跑步带来的好处，远远不止是“变瘦，身材变好”，还有下面这些好处：

01

开启一天的创造力

晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，清空思绪，开启一整天的创造力。

原因可能与跑步带来的内啡肽释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

02

变得勤奋、效率大提升

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，甚至拖延症也会被治愈。

跑步的人会安排好自己的生活，自己的跑步时间、学习时间、工作时间，在跑步的时候会做一份计划，按照计划来做事儿，效率自然能提高不少。

03

内心乐观，积极向上

跑步让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也不会垂头丧气了。跑步会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅，身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

04

生活更加自律

跑步会让你的生活更加自律，懂得断舍离。

坚持跑步之后，养成了准时入睡的习惯，睡眠也会更踏实高效，第二天不会睡懒觉，每天自然醒，根本就不需要闹钟。

05

个人魅力值大大提升

跑步带来的形体的改变，以及各种激素的分泌，会让个人魅力值大大提升。因跑步带来的改变，会让你变得格外自信。

06

扩展社交圈

在跑步后，朋友圈一下子就被打开了。不同行业、不同背景、不同年龄的人聚在一起，相互分享、相互鼓励，单纯只为热爱跑步。

07

心绪平静下来，重新认识自己

每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。

奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。

跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。

在如今这个浮躁的社会中，跑步给了我们一个自我平静，自我沉淀的机会。

08

让你学会独处，学会独立思考

伴着呼吸的频率，宁静地放空；伴着心脏的跳跃，感受着自己。

跑步教会你怎么与孤独相处，怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考。

但是跑步更想告诉你的是，在这世界上，一个人也可以很好。

那些跑前没有解决的问题，

跑后依然要面对。

跑步之后，

事情还是从前那些事情，

但你已经不再是从前的你。

祝大家跑得愉快，并享受跑步诸多好处！

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