喝水少了会升糖吗（和健康关系有多大）

很多人在吃饭的时候，总是非常热，在夏天的时候特别明显，甚至有些胖的人，一边吃饭一边擦汗，因为和旁人不太一样，总担心自己健康有问题。而且也因为身体胖，更觉得自己是不是有什么缺乏或者什么虚。

其实在食物消化来讲，食物在消化的时候，并不是一动不动的，需要我们肠胃不断蠕动，来搅合食物和消化液，使它们可以更好的融合，融合的越好，越容易消化。肠胃在蠕动的时候，也是靠的肌肉的力量。正如我们所认识的，肌肉并不是把所有的热量转换为动能，还有很大一部分，变为了热能。就像我们跑步，也流汗，而肠胃的肌肉，产生的热，也需要排出，出汗是个非常好的选择。

器官的高速运转，很多消化器官，如 肝，胰腺等，需要分泌大量消化液，去消化食物，分泌的过程也是主动并要产生热量的，能量并不能全部用在分泌上，因为食物在肠道里不断的向后流，所以消化必须抓紧时间，越快消化，身体能吸收得到的能量越多。这些消化器官的活跃程度比平时要高几十倍，可以说养兵千日，用兵一时。

由于身体饭后会吸收很多营养，对于除能量外的营养，身体可以吸收到一定程度就不吸收了，但是能量不行，能量是多多益善，生怕不够，真的多了，再储存或者消耗掉就行。储存就成了脂肪，消耗就是让身体把能量转换为热能，或者大脑兴奋，让我们多动。这样有些时候消化的特别好，能量吸收的也就特别快，让我们更容易兴奋和把能量转换为脂肪。这些食物我们叫高升糖指数食物。同理消化的不太好，吸收的比较慢的也叫中等升糖指数食物。这些指标也有确切的数值，这个数值就是我们吃下去后，升高血糖的能力，以葡萄糖的能力为基础做对比。或者说有些食物，刺激性大，比如辣椒，也会出汗增加。

胖的人，身体散热本来就不好，脂肪包裹着，瘦的人，由内而外的散热就很快，而胖的人还有一层厚厚的脂肪，只能通过出汗来，带走热量。而且胖的人，需要的能量更多来维持生命。以上所有的热量都只能通过出汗来散热，所以自然而然出汗就比别人多啦。

吃完饭后，出汗多，和健康的关系不大，消化食物本来就是一个耗费能量的事，出汗也正常。除非平时也无缘无故的出汗，就需要去医院好好检查一下，问问专业的见解。