孕妇吃什么菜最好（孕妇吃什么水果好）

很多人都认为怀孕期间要多吃水果，首先是因为水果美味，可以补充维生素，有丰富的营养，但并不是什么水果都适合孕妇吃那么，孕妇应该吃哪些水果呢？，下面我们就来说一说关于孕妇吃什么菜最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孕妇吃什么菜最好

很多人都认为怀孕期间要多吃水果，首先是因为水果美味，可以补充维生素，有丰富的营养，但并不是什么水果都适合孕妇吃。那么，孕妇应该吃哪些水果呢？

重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，对于孕妈妈来说，水果有很大的吸引力。首先，水果颜色鲜艳，芬芳美味，营养价值高，而且孕期吃对了水果，还可以缓解孕期的不适，调节心情。

苹果

苹果含有丰富的维生素、苹果酸、多种矿物质等，同时，苹果对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻。当出现孕吐、孕期食欲下降、恶心呕吐等情况，多吃苹果有一定缓解的作用。

樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1B2、大量的钙等营养成分，经常吃樱桃可以补血，还能够促进肠胃的消化。

葡萄

葡萄含有丰富的微量元素，包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素以及多种维生素。多吃葡萄可以改善孕期的气血不足、脸色苍白、血压低、四肢冰冷等。另外，如果孕妇有出血情况，吃葡萄还可以安胎，促进胎儿的发育。

草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒。有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲。

雪梨

雪梨清热、降压、清心润肺、生津止渴，用于妊娠水肿、血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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