脸色暗沉发黄怎么调理好（怎样才能有效的调理）

除了疾病因素，这些因素也可能导致皮肤暗黄，下面我们就来说一说关于脸色暗沉发黄怎么调理好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

脸色暗沉发黄怎么调理好

除了疾病因素，这些因素也可能导致皮肤暗黄

一、晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色。

二、我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

三、衰老引起的脸色暗黄，衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况；皮肤干燥也会引起的脸色暗黄皮肤干燥、松弛，因为自身皮肤特质比较干燥，加上没有合理的保养，就会导致皮肤状态很差。

四、暴晒引起的脸色暗黄主要表现为以颧骨为中心，黑色素的沉积，导致面部出现暗沉。如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。觉得最好的方法就是涂防晒霜。

不是疾病因素引起的脸色暗黄可以试试这么做

1、注意休息和及时防晒

在晚上十点之前上床睡觉，尽量不得超过十二点，因为夜间是身体排毒的时间，越是睡的晚，排毒的效果越差，体内的垃圾得不到及时有效的清理，就可能会造成皮肤发黄发暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外线也是不能小看的，所以及时的防晒，减少色素的沉积是非常必要的。

2、午睡也是很有必要的

中午12点之后一般睡半个小时到1个小时就合适了，也不能太长时间，避免下午身体处于困乏时期，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让气色更好，保持下午的精力充沛，如果在办公桌上休息的话，最好是关闭电脑，减少辐射带给身体的伤害。

3、注意饮食

有些食物是能够引起脸色发黄的，比如说是胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的果蔬，在食用时避免一次性食用太多，血液循环不良也能引起的脸色发黄。夏天肝火旺盛或者是肝气郁结易形成气血不调，影响面部的血液循环管，皮肤自然就暗淡无光。

4、定期去角质

角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是做的次数也不能太多，一个星期做一次或两个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

如果皮肤暗黄是由疾病引起请及时到正规医院咨询医生~