要怎么样才能每天保持好心情（如何才能保持一个好心情）

每天拥有一个好心情，可以增强人身的免疫功能，增强对疾病的抵抗能力。在现实生活中，由于工作压力大、生活不顺心，致使我们心情不好。当我们情绪低落的时候，如何才能保持一个好心情呢？你不妨尝试以下的办法来调节自己的情绪。

林峰说隐

方法1：读书

当我们心情不佳时，多读书，特别是多读历史书，就能够开阔我们的视野，让我们的心情豁然开朗，这样原来压在心中的郁闷也消失不见。原来生活、工作中的烦恼也看淡了，其实并不是什么了不起的事情，就不值得我们浪费时间去为它难过。

方法2：逛商场

心情不好时，如果你不运动，思维就会变得活跃，就会胡思乱想，也容易钻牛角尖，这会使得原本不快乐的心情变得更加郁闷。所以，当我们心情不好的时候，一定要多出去走走，去逛逛商场。一不小心淘到了以前一直没有找到的宝贝，心情更会大爽。

方法3：户外煅炼

人在户外煅炼的时候，大脑就会产生一种内啡肽的分泌物，能够促使人体合成血清和多巴胺，多巴胺能够促使人感觉到快乐。在煅炼中，我们把所有的注意力都集中在某项活动上，这样紧绷的神经就放松了，我们的心情自然而然地变好了。

方法4：做家务

我们的心情与居住环境有密切的关系，房屋干净、整洁，能极大地改善我们的心情。因此，当我们心情不好的时候，不妨多做一些家务，比如洗衣服、擦玻璃、整理书籍、扔杂物等，都可以给我们减压。当把房屋收拾整洁后，我们面对焕然一新的屋子，心里有一种成就感，心情自然而然变好了。