月经提前一定要做哪些事（月经总是提前报道）

月经是女性朋友特有的生理特征，从13岁左右出现月经初潮，从此月经将会伴随女性30多年的时间。

女性一生当中要排出300多颗卵子，当卵子全部排尽，也就意味着进入绝经期，而这个年龄段一般是在45岁到55岁之间。

每个人的体质不同，所以每个女性的月经表现也是不一样的，月经是女性健康的晴雨表，通过月经的状态可以判断一个女性的身体健康状况。

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正常的月经应该是什么样的？

月经周期

女性朋友正常的月经周期通常为28天到30天左右，如果月经周期在21天到45天左右，也属于正常月经的范畴内。

如果月经周期小于21天，说明月经频发，如果月经周期大于45天，说明月经稀发。

月经期

月经期正常情况下应该是3~7天，如果小于三天就结束，说明月经期过短，如果大于7天以上还不结束，说明月经期延长，都要引起重视。

月经量

正常的月经量通常是50~60毫升左右，如果月经量大于80毫升以上，说明月经量过多。

月经不规则，包括月经周期的改变，月经经期的变化以及经量的变化等等，造成月经不规律的原因有很多，比如生理性原因，或者器质性病变。

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月经总是提前报道，是哪里出现了问题？女性一定要清楚

心火旺

日常生活当中有一些女孩子的月经总是提前来报道，这可能是因为血热所导致的，这一类女孩子在平时就应该多吃一些补品，尽量少吃辛辣刺激的食物，很容易导致血液发热，月经提前来。

要注意调整饮食，饮食一定要清淡，多吃一些温热的食物，月经期间要避免寒凉的食物。

过度劳累

现在女性朋友工作和生活的压力也越来越大，有很多女性朋友在职场上也需要长期拼搏，需要经常熬夜，如果过度劳累就容易导致女性朋友的内分泌失调，从而导致月经不调。

卵巢早衰

卵巢是雌激素的发源地，可以帮助女性调节雌激素促进生长发育，如果女性朋友的月经总是提前来报到，也有可能是卵巢出现了异常。

如果卵巢提前衰老，体内的激素水平发生紊乱，会导致月经提前或者月经量减少的现象。

节食减肥

现在很多女性朋友会通过节食减肥的方式来维持身材，不过这种减肥方法不仅不利于肠胃的健康，也容易引起气血不足，还容易影响女性的内分泌，导致月经紊乱，月经提前报到，同时还会加速衰老。

药物效应

如果女性朋友在平时服用了某些药物，比如避孕药，放化疗，药物，精神类药物，都可能会导致女性的内分泌紊乱，也会影响正常的月经周期，导致月经提前报到。

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有哪些原因会导致月经推迟？

1、内分泌异常

也有可能是内分泌异常所导致的，比如多囊卵巢综合征，高泌乳素血症，卵巢储备功能下降都会导致排卵异常，甚至导致不排卵，月经就会推迟。

2、精神因素

精神因素也会影响女性的月经，比如精神过度紧张焦虑就会影响内分泌，从而导致月经不规律，可能会出现月经推迟的现象。

3、女性怀孕

如果女性怀孕的话，自然也会导致月经推迟。

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出现了月经不调，该如何调理？

1、避免过度节食，日常戒烟限酒

很多女性朋友为了减肥都会采用节食减肥的方式，女性朋友在平时一定要注意调整自己的饮食结构，减肥要以运动为主，不要过度节食，在平时要注意合理搭配，蔬菜，肉食，谷物适当多吃一些可以缓解月经不调。

2、保持精神愉快，避免精神刺激

总是出现月经不调的朋友在平时一定要保持愉悦开朗的心情，在月经期间会有各种各样的不适感，心情也是比较烦躁的，大家一定要注意调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑等等都会加重这些不适感。

3、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的女性可以多喝黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮，山楂红糖饮等等，如果仍旧没有任何改变，可以及早去医院就诊检查，及早对症治疗。

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