长期熬夜要注意什么（原来还有这些好处）

“熬夜后补一觉就行？

看完你就不这样想了......”

“男子熬夜一天不睡觉，第二天竟然......”

“熬夜时，心脏突然咯噔一下是怎么回事？”

“90后女生熬夜10年，结果......”

这些熟悉的标题是否都似曾相识？每个“我爱我家”的家庭群里，都有父母定期发来的文章，敲打着那些说了“晚安”，还要再熬几小时的年轻人。

俗话说得好，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，每个熬到2点的夜，我们总是急急忙忙放下手机，然后默念“明天起一定要早睡”。

你在熬夜的时候，夜其实也在熬你。谁打心眼儿不知道熬夜对身体不好呢？

然而除了躺在被窝里

熬夜刷剧、打游戏、玩手机

还有一些人

他们的夜

被忙碌和责任充实着

深夜，大庆油田天然气分公司北II浅冷压缩机厂房依旧灯火通明。王继峰2008年参加工作，一直到现在都坚守维修岗位。他和伙伴们经常蜷缩在狭小的空间里，与时间赛跑。为了不耽误维修进度，他们始终用最短的时间、最高的标准去面对每一次检维修任务，为一个又一个装置“问诊把脉”。

新疆油田的杨国琪已经在倒班岗位坚守20余年。为了确保天然气平稳生产，采气人必须打起十二分注意力，时刻监控生产参数、压力的变化情况；巡检人更是不分昼夜，根据指令精准调整采气树的阀门……20多年时间里，他领略过沙漠狂暴的风，也感受过古尔班通古特沙漠腹地寂静的夜。

尹怀斌在西南油气田负责巡检的是一口含硫气井。上夜班时，除了要在值班室监控数据外，每隔4小时，他们还要到湿冷的户外进行现场巡检，确保电脑数据和机械数据一致，保障天然气供应安全。

冀东油田高尚堡联合站是进行油气水处理的综合性大站，站内大部分设备都在户外。寒冷的冬夜里，温度常常低至-20℃，值夜班的员工们要不定时地在户外进行岗位巡检、设备操作和参数调整。他们乐观地说，这是最好的“醒盹儿”方式，出门一挨冻，啥瞌睡都没有了，头脑倍儿清醒。

随着绿色勘探超高效地震采集时代的到来，孙爱民需要24小时保证可控震源性能良好、高效运转。在东方物探新疆塔西南坳陷乌泊尔线束地震采集项目现场，尽管施工视线差、环境温度低，孙爱民依然在紧张地进行维修工作。

装置24小时运转，便需要有员工24小时值守。在大庆石化装置现场，无论酷暑严冬，上夜班的员工每隔1小时就要到现场巡检1次，监控工艺指标，查看机组动态，确保装置平稳运行。

在辽阳石化，为了确保油品顺利按时出厂销售，像王宏伟这样的装车人员，需要全天候在户外操作监护，风雨无阻。秋天的夜似冬季的寒，却是离收获最近的距离，唯有“坚守”是对其最好的诠释。

新疆的冬天气温低，装置防冻凝任务重，独山子石化夜班巡检的员工必须认真检查每一台设备的运行状况，确认所有易冻部位完好，以高度的责任心确保装置安全平稳运行。遇到下雪天，还要时刻小心，防止滑跌，保证自身安全。长时间的注意力高度集中，为难熬的夜班增加了更多难度。

几场连续的秋雨，加速了华北地区的寒冷进度。特种设备的运行需要操作人员精心维护，观外形、听声音、看油位，尤其是在夜间，更需要特别的关注。华北石化的操作人员正在确认高处风机的运转情况，只有风机正常运转，才能保证循环冷却水的水温在正常范围，确保各个装置稳定运行。

炼厂是24小时连续生产的企业，上夜班是必不可少的。6年来，高万学穿梭于长庆石化的塔器设备间，徘徊在装置的各个角落，检查设备、核对数据、查找隐患，每个夜里暴走16000多步，只为确保装置安全平稳运行。

油库巡检，不仅需要检查差压液位计，还要确认罐下人孔的状态。在东北销售，高万鹏的岗位需要经常到户外进行巡查、复核，确认现场状况。夜间卸船时，要时刻盯紧大屏幕，关注现场情况，如遇台风天、暴雨天等恶劣天气，工作更需严谨，不能有一丝马虎。

四川销售蜀龙加油站为柴油型加油站，夜间货运车辆不断。为了保障南来北往货运车辆的油品供应，加之环保治理要求，加油站几乎需要整夜、不间断接卸油品。常子军说：“不管再困，无论外面是严夏酷暑还是天寒地冻，只要听见油罐车的轰轰声，就得起床作业，那是我的军号声。”

在江苏销售南京分公司城东加油站，黄继兵身为前庭主管，每次上岗前都要召开班前会议，监督当班员工做好备用金、发票及便利店贵重商品的交接，实现收银岗与发卡岗、发卡岗与复核岗岗位分离，各自履行好资金管理责任。此外，他还要对本班的各项经营、管理和客户服务工作负责，确保值班期间油站安全运营。

在河南销售广武油库工作的苏海彤是一名老党员，工龄已有20多个年头。铁路罐车的到库时间不分昼夜，“披着月光”开展卸油作业对他来说早已是家常便饭，每逢节假日用油高峰，更是需要安全顺利地完成每一次接卸任务，为经营保驾护航。

上夜班的疲惫和辛苦

只有亲身经历才明白

谁不想晚上只待在暖和的被窝里

但工作和责任让他们必须坚守

深夜照顾病人的医护人员

夜班为我们答疑解惑的客服人员

熬夜守护我们城市安全的人民警察

为你在寒夜递上一杯热饮的便利店店员

天不亮就要为城市“美容”的环卫工人

......

他们都值得我们的尊敬

天气越来越冷了

夜班也越来越难熬

大家在工作的同时

也要保重身体

致敬最美夜班人

文｜杜赛男

制图｜张可烨

素材来源｜大庆油田 彭菲，新疆油田 康雪茹，西南油气田 谢佳，冀东油田 王翔，东方物探 汤奎，大庆石化 刘彦峰，辽阳石化，独山子石化 杨雨渲，华北石化 孙思楠，长庆石化 王永鹤，东北销售高万鹏，四川销售，江苏销售 王婷婷，河南销售

责任编辑｜叶斐

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