咖啡喝多了怎么没有提神的作用了（咖啡虽能提神但过量饮用）

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因是一种生物碱，这种天然物质存在于许多植物中，可以提高身体的能力水平，让人更加精神。但是过量摄入咖啡因危害非常大，可能会引起焦虑和睡眠障碍，也可能会导致体重增加。

1、引起焦虑症

咖啡因摄入量过多可能与焦虑和压力感有关，过量摄入咖啡因会导致严重的焦虑症。焦虑症患者即使在正常情况下也会感到神经紧张和躁动，咖啡因会使这种情况恶化，患有焦虑症的人在摄入咖啡因之前应咨询医生。

2、导致胃部不适

咖啡因中存在的酸刺激胃产生更多的酸。咖啡因会促进胃食管反流，咖啡因过多也可能导致胃部不适，例如恶心，抽筋，腹泻和腹胀。如果有胃部疾病的话，应该限制咖啡因的摄入。

3、导致失眠

失眠是一种睡眠障碍，​​并伴有其他问题，例如疲劳和头痛增加，摄入大量咖啡因的人很容易失眠。解决失眠最简单的方法是睡前避免咖啡因，减少每天的酒精摄入量对失眠也是有帮助的。

4、影响胎儿

孕妇应特别注意咖啡因，因为过量摄入咖啡因可能会导致分娩前并发症，影响胎儿。咖啡因是水溶性的，容易穿过血流影响胎盘。由于咖啡因是一种兴奋剂，可以引起胎儿心率和新陈代谢的迅速增加，咖啡因过多的副作用之一包括胎儿生长迟缓。

母乳喂养的母亲每天喝咖啡不要超过两杯，因为过多的咖啡因会导致烦躁，直接影响婴儿，还可能会影响婴儿的体内的铁元素含量。

5、可能会增加血压水平

患有高血压的人应减少每天摄入的咖啡因量。众所周知，咖啡因会在短时间内使血压升高，虽然咖啡因不会产生长期影响，但也可能会使心律不规则的人的状况恶化，咖啡因也与年轻人的心脏病发作有关。如果患有高血压或心血管疾病，最好在摄入咖啡因之前，先征求医生意见。

6、增加尿失禁的风险

咖啡因还会增加尿失禁的风险。尿失禁是一种膀胱失调症，患者无法控制膀胱，每当人发笑，咳嗽或打喷嚏时，尿液就会突然漏出。

7、导致体重增加

咖啡因可能引起压力，而压力有可能会导致肥胖。咖啡因也会增加压力荷尔蒙的水平，从而增加饥饿感。

适量喝咖啡对身体没有害处，但是过量的话会损害健康。如果患有2型糖尿病，则需要考虑限制咖啡因的摄入量，过量的咖啡因可能会损害葡萄糖代谢，增加糖尿病并发症的风险。

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参考资料：《注意了！长期过量摄入咖啡因可能导致抑郁 》，搜狐号，2017-01-06