怎么提高自己的知识储备（知识半衰期越来越短）

在自媒体轻松掌握网络社区话语权的年代里，量身定制贩卖焦虑成为每个小编的拿手绝活，摩拜创始人套现15亿：你的同龄人，正在抛弃你》、《北京，有2000万人假装在生活》、《第一批90后已经出家了》等经典内容更是风靡一时。

比你聪明的人啊，都在努力往前，我无力的闭上眼。

——老王乐队《那些失眠的夜与难以忘怀的事》

在终身学习的浪潮里，无数人陷入那些层出不穷的付费课程，靠着微信支付里叮叮叮的响声缓解对于知识获取的焦虑，「 0经验入行文案，教你如何3个月之内工资30000！」「0成本10W 用户运营活动方案复盘，留存超90%！」

对于所有对终身学习不甚了解的人们而言，都应该想想清楚，终身学习，究竟该学些什么，又应该怎么学呢？

这一次，我们请到了著名财经图书策划人，湛卢文化创始人韩焱老师。

刚毕业就在全球最大的出版公司SimonSchuster工作，24岁当上机械工业出版社/华章教育的副总经理，31岁创立湛庐文化，二十年来出版了上千册具有广泛影响力的跨界书籍。她常说：自己的使命就是做出版。

对于终身学习的方法论，这位文化传媒界的大咖有很多感悟想说给你听。我们撷取了韩焱老师课程中几个有趣的话题，在这里分享给你。

篝火、洞穴、水源与山顶，乍听之下好像原始人类的几处生活场景，却和实际的学习场景异曲同工。

篝火：顾名思义，就是最早期人类部落的营地中，夜晚时分的火光。指的是一对多的传授知识的方式，比如讲座、听音频等方式。重在事实性知识的传授。

水源：指的是野外的池塘、泉水等等，人类和动物为了解渴，都会主动聚集在水源旁，各种物种就有了交流碰面的机会。指的是多对多，有互动的学习方式，比如现在的互动性工作坊、线下读书社群、线上知识社群和技术论坛等。

Riverside Landscape, Jacob Philipp Hacker, 1778, 利布达佩斯美术馆藏

洞穴：是指不受打扰的学习场景，代表沉静思考的学习模式。方式有：沉思、独自阅读、写作和研究。在这一过程中，把新获得的东西和已知的事物整合起来，把外在的知识转化为内在的理解。

山顶：是指一个人要完成的任务和到达的目标。这种学习场景就是把学到的知识带到实践中去，是一种终极的学习模式。不论是科研还是创业，只有去做，才能了解自己的学习效果，才能知道所学的知识是否有用，才能知道自己的实践能力。

一个合理的学习过程应当是各个场景兼而有之，并不偏废：通过营火，大量汲取知识；通过水源，和周边的人交流对话，有所提升；再通过洞穴，将所学的知识结构进行内化；最后在山顶进行实践，从而取得最大的成效。

作家丹尼尔·平克在他的书《时机管理》中，根据每个人的时间类型，把人分为三种：云雀，也就是早睡早起型；猫头鹰，晚睡型；以及介于两者之间的第三种鸟。第三种鸟其实是大多数，平克引用一项研究的数据说，60%~80%的人是第三种鸟。

丹尼尔·平克（Daniel H. Pink）《纽约时报》、《哈佛商业评论》、《快公司》和《连线》杂志撰稿人，美国前副总统戈尔及白宫行政部门演讲稿撰写人，著有《驱动力》《全新思维》《全新销售》《自由工作者的国度》(Free Agent Nation))《菜鸟职场物语》《未来在等待的人才》等。

所以，如果你非常努力，仍旧很难在凌晨 1 点前入睡，不必怀疑你的毅力，很可能只是因为，你刚好属于「猫头鹰型」而已。

Woman´s head with a owl, Vladimir Suchánek, 2004, 捷克玛丽亚温泉市博物馆藏

科学家们经过大量研究发现，人的情绪和脑力在一天之中会有所波动，其中云雀和第三种鸟会按照「高峰—低谷—反弹」的顺序依次经历，这类人占比约75%；余下的占比约25%的猫头鹰则按完全颠倒的顺序来经历，猫头鹰们的顺序是「反弹--低谷—高峰」。 通过时机管理，我们可以更合理地安排自己的日程，把重要的事放在高峰期完成，第二重要或放飞大脑的事放在反弹期完成。

如果你已经习惯了深夜干活和凌晨入睡，别犹豫，Just do it！

如果你有健身爱好并且恰巧有个健身房教练的话就会发现，他会刻意将耐力练习、力量练习、技巧练习穿插安排给你，以求得更好的训练效果。

以期末考试为例，学生复习科目通常是五六门。一种策略是一直复习一门课直到完全掌握，再复习另一门；另一种策略把一门课的内容分为几个部分，先复习这门课的一部分，再复习另一门课的一部分，如此交叉复习。

哪种方式会更好？答案是第二种。知识混杂意味着，学习者必须不断克服不同学习内容间的干扰，打破对知识的熟练度错觉。我们都会钉钉子拧螺丝，可真的到我们需要自己组装一个柜子的时候，可就没那么容易了。交替练习法能够帮助我们去提升综合理解并使用知识的能力。

在乒乓球运动中, 由于每次来球的方向、速度, 击球的力度、方向等均不同, 因此运动员击球时中枢系统调用了概括化的运动程序 (Generalized Motor Program, GMP) 以及相应的运动参数。研究发现, 变换练习有助于GMP的形成, 而固定练习不利于运动图式的建立。Lou Pagliaro, Table Tennis Champion, Gjon Mili, 1942， © Time Inc.

现在问题来了，平台更大、待遇更好的大公司，还是能提供更多实践机会的创业公司，你会选择哪一种呢？

个体正在与互联网建立起一种交互记忆系统，通过这一系统取代了过去个体不得不将信息内化的过程，这就是「谷歌效应」。谷歌效应揭示了移动互联网时代的一种现象。这种现象下，个体获得信息的渠道大大方便了，这是时代带来的益处。然而站在个人角度，它带来的副作用也非常值得警惕。

这个副作用就是，很多人以为自己能极其方便地获取到信息，因此省略了信息内化的过程。我们会每张不落地拍下课堂上的ppt，会收藏各种高质量的攻略与收藏，「好东西，先马住」，然后任由他们躺在收藏夹里静静吃灰。

当知识没有武装进大脑中，它真的还属于我们自己么？

学是得头悬梁，锥刺股？那才是老黄历了。在持续学习的过程中，划水摸鱼同样是非常重要的一环。理解顿悟的过程并非一蹴而就，分为准备期、孵化期、顿悟期和验证期。孵化期即那些工作与学习过程中的忙里偷闲，除了基本的放松身心的作用外，划水摸鱼并不会让你把刚学到的东西抛诸脑后，反而会有意想不到的刺激作用。

一个人若要钻研某个难题，第一次往往会一无所得，这人会或长或短地休息下，再坐下来钻研那道难题。跟上次一样，半个小时过去了仍然毫无头绪，可是突然之间，一个成形的想法就蓦地出现在了脑海中。

——法国数学家亨利·庞加莱（Henri Poincare）

（在孵化期）大脑里面肯定进行着某种运作，以把新的信息与旧的信息联结到一起，大脑面的信息似乎被重新排列组合了一番，而这个人自己却对此毫无知觉。

——格雷厄姆·沃拉斯（Graham Wallas）

英国心理学家格雷厄姆·沃拉斯（Graham Wallas），提出顿悟的阶段理论， 他没有把「孵化期」看作一种消极的退让、一段大脑借休息来「恢复体力」的阶段，而把它看作是在潜意识中继续进行的、低强度的思考阶段。

最初的元素周期表只有63个元素；

一本书的自燃点是华氏451度；

生命、宇宙以及任何事情的终极答案是42；

思考的人最性感，而终身学习是你永远青春的秘密。

终身学习需要一辈子，不如现在就启程。

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