减肥期间哪些水果热量低？减肥路上这四种水果少吃

“减肥”现在已经成为这个时代每个女生的口头禅啦，不光现在女生要减肥，就连男生也天天嚷嚷着减肥，可见人们都自己身体形态提出了更高的要求，为了保持体重和健康，水果也成为了减肥路上不可缺少的食物。

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水果不仅营养丰富，种类也是非常多样，每种水果的营养成分和营养价值都略有不同，现在很多人常常把水果当做主食或者是一顿饭，幻想着减少能量的摄入，达到减肥的目的。

但是事实是吃错了水果比吃肉胖的还快，有的水果热量比猪肉还要高，长期吃下去，不仅不能减肥，还会达到增肥的后果，今天就介绍四种热量堪比“猪肉”的食物，一起来看一下吧。

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第一个：牛油果。

又被称作“鳄梨”，牛油果果肉柔软且富含多种维生素和蛋白质等等，牛油果糖分含量低，受到很多糖尿病人的喜爱，但是牛油果本身的热量非常高，每100g牛油果就有171大卡的热量，所以减肥阶段的朋友记得少吃一点哦。

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第二个：香蕉。

说到香蕉可能大家都不陌生，香蕉是一种非常常见的水果，价格也是特别的实惠，香蕉中含有很丰富的微量元素和维生素，能提高我们自身面对疾病的抵抗力，对小孩生长发育有很大的帮助，但是香蕉属于典型的高热量水果，不知道大家有没有那种感觉，香蕉吃多了会有一种腻的感觉，香蕉每100g有115大卡热量，所以说还得少吃点。

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第三个：冬枣。

冬枣在很多农村被叫做“冻枣”，冬枣相对于其他品种的枣来说更甜一点，汁水也多，成熟后从树上摘下来就能直接吃，冬枣营养丰富，富含了高达19种氨基酸和多种维生素，特别是维生素c的含量，别看个头不大，营养价值很高，还有着“百果王”的称号，但是冬枣的含糖量较高，每一百克冬枣有113大卡热量。

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第四个：榴莲。

榴莲是一个很神奇的水果，爱他的人爱得要死，烦他的人烦得要死，榴莲有点像咱们的臭豆腐，闻起来臭，吃起来香，榴莲这两年的热度一直在增高，价格也是不便宜，榴莲营养成分非常高，可以帮助我们强身健体、健脾补气，一直被全世界人民称为：水果之王。但是榴莲的热量和糖分较高，每100g榴莲有150大卡热量，比猪肉的热量还要高，不推荐减肥的人群常吃。

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今天的分享到此结束，以上四种水果的能量普遍偏高，减肥的小姐姐们还是少吃点吧，减肥一定要：管住嘴、迈开腿哦，一定要科学地减肥，希望大家都有一个好身材。

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