上学前心里焦虑怎么办（在学校里经常焦虑）

“在学校里心情压抑、焦虑，同班的女生经常在背后说我的坏话，还让我知道了，我不喜欢她们，她们也不喜欢我，完全没有了学习的氛围，全都“窝里斗”人面兽心，现在经常天天失眠，一想到去学校就心烦意乱。”

看着这些文字，能感觉到满满的恨意、敌意，不喜欢她们、不喜欢这个集体。这种不喜欢是相互的，是彼此不喜欢。仿佛彼此都变成了坏人。就象是你说的：“她们一个个都人面兽心”。这样关系也达到了冰点。

但其实每个人都是有优点与缺点的，如果只能看到一个人的缺点，或是只能看到一个人的优点，那我们看这个人也是不完整的。这样带来的困难是：对于只能看到优点的人，会抱有不切合实际的幻想；对于只能看到缺点的人，会嫌弃与贬低。对于我们个人的影响是：我们会比较偏激，看事情也会采用更简单的非黑即白的方式，这会带来更多的人际间的冲突。

破解之道是：如果能够获得被爱的，新的伙伴，获得新的友谊或是自我能从外在世界获得其他的补偿，就会减缓这种恨的感觉 。或者可以学习宽恕与感恩，并再次相信关系会恢复、复合。