拍拍手有什么功效（经常拍拍手这4个好处）

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是拍手养生。友们都有过这样的经历：寒冷的天气里，双手使劲搓热，浑身也不感到冷了；炎热的天气里，手心浸入冰凉的水中，浑身也感到了凉爽。为什么手看起来不大，却能调动我们全身的感官细胞呢？

这是因为我们的手掌上遍布了各种神经末梢，以及中医上所讲的穴位和经脉，直接连接着身体内部的各个器官系统，可以说手就是人体健康的门户。

俗话说“十指连心”，手十分敏感，又直接联通着身体内部，平时有时间多拍拍手，刺激穴位与经脉，可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。总之呢，经常拍拍手，下面这4个好处，你未必想得到！

1、拍手指，缓解关节疼痛

这个特别适合老年人，十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。双手的手指相拍，对相应关节引起的疼痛有很好的缓解效果。

具体方法：双手十指相对，一只手的五个手指与另一只手的五个手指相拍，一般以100次、指尖感到微痛或胀为宜。

2、拍手心，消化更好了

手心所在的位置对应的是我们的胃器官，拍手心可以很好的改善我们的消化系统，尤其是有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状，拍手心的效果很显著。

具体方法：将双手伸直张开，手心相对，双手相合拍打手心100次，一般以微微发红发热为度。

3、拍掌跟，泌尿系统好了

掌根所在的位置对应的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。经常拍一拍掌跟，可以很好的改善泌尿系统引起的疾病，健康人群也可以起到预防作用。

具体做法：将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍打100次，一般以掌根微痛为宜。

4、拍手背，脊柱更健康

手背所在的位置对应的器官是我们的整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等。经常拍拍手背，对缓解颈椎痛、腰椎痛等有很好的效果。

具体做法：用一手手心拍打另一手手背，一般每次做100下，拍到手背微红微热。

最后，要跟友们说一个最近很多人咨询本家的问题，夏天手心易发热出汗，这到底是怎么回事？

夏天手心易发热出汗，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚和食积有关。

阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。此外，还要保证充足的睡眠，不要熬夜；

血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉，这类患者应注意补养气血；

食积导致的手心发热多见于儿童，在治疗上应以健脾消积为主。

参考书籍 手掌健康图解

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